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Suunto Spartan Trainer Wrist HR 使用者指南 - 2.5

鍛煉洞悉

您的手錶為您提供鍛煉活動的概覽。

按下右下方按鈕以捲動至鍛煉深入資訊視圖

Training Insight Display Trainer

按兩次中間按鈕,查看過去 3 週所有活動及平均持續時間的圖表。按下左上方按鈕,在您過去 3 週已完成的不同活動間切換。

Training Insight 3week Trainer

在總計視圖中,您可以按左上方的按鈕在三大運動之間切換。

按右下方按鈕查看當前一周的摘要。摘要包含累計視圖中選中的運動的累計時間、距離、卡路里。選取特定活動時,按下右下方按鈕將顯示該活動詳細資料。

Training Insight All Activities Trainer

訓練計畫

您可以在 Suunto Movescount 中透過建立全新的計畫為自己制定訓練計畫,或者使用其他成員制定的現有計畫。

若您有自訂運動,手錶將顯示與 Movescount 同步後的結果。

查看下一個計畫訓練活動:

  1. 按下右下方按鈕以向下捲動至鍛煉洞悉視圖。

    Training Insight Display Trainer

  2. 按下中間按鈕查看當前星期的計劃訓練課程。

    TrainingPlans WeeklyPlan Trainer

  3. 按下右下方按鈕以查看您計劃訓練課程的詳細資料。

如果您為當天的運動做計劃,則當您進入啟動器開始運動記錄時,該運動將顯示為運動模式列表中的第一個選項。開始計劃好的運動,就像正常的運動模式記錄一樣。

每週目標

如果您要設定訓練目標,可以從 Training 下的設定中,定義目標小時數作為您的每週目標。

  1. 選取 Weekly goal 並按下中間按鈕。

    WeeklyGoal Settings Trainer

  2. 按下右上方或右下方按鈕選取新的目標數。

    WeeklyGoal Picker Trainer

  3. 按下中間按鈕。