Suunto 3 Fitness - Caractéristiques - FC instantanée

Suunto 3 Fitness Guide d'utilisation

FC instantanée

L'affichage de la FC instantanée vous procure un aperçu rapide de votre fréquence cardiaque. C'est votre fréquence cardiaque actuelle qui s'affiche.

SF3 Instant HR

Pour visualiser la FC instantanée :

  1. Depuis la vue du cadran de montre, appuyez sur le bouton inférieur droit pour accéder à l'affichage de la FC instantanée.

  2. Appuyez sur le bouton inférieur gauche pour quitter l'affichage et revenir à la vue du cadran de montre.

FC journalière

L'affichage de la FC journalière vous procure une vue sur 12 heures de votre fréquence cardiaque. Cette information peut s'avérer utile pour, par exemple, en savoir plus sur votre récupération après une session d’entraînement intensif.

L'affichage présente votre fréquence cardiaque sur 12 heures sous la forme d'un graphique. Le graphique est tracé à l'aide de votre fréquence cardiaque moyenne basée sur des plages de 24 minutes. En outre, vous obtenez l'indication de votre fréquence cardiaque la plus basse sur la période de 12 heures.

Votre fréquence cardiaque minimale sur les 12 dernières heures est un bon indicateur de votre état de récupération. Si cette fréquence est supérieure à la normale, vous n'avez probablement pas encore entièrement récupéré de votre dernier exercice.

SF3 HR 12h

Si vous enregistrez un exercice, les valeurs de FC journalière sont le reflet de votre fréquence cardiaque plus élevée du fait de votre entraînement. Gardez cependant à l'esprit le fait que les graphiques représentent des fréquences moyennes. Si votre fréquence cardiaque atteint une crête de 200 bpm pendant l'exercice, le graphique ne montrera pas cette valeur maximale mais plutôt la moyenne des 24 minutes au cours desquelles vous avez atteint ce pic de fréquence.

Pour pouvoir consulter votre graphique de FC journalière, vous devez activer cette fonctionnalité. Vous pouvez activer ou désactiver la fonctionnalité depuis le menu des paramètres sous Activité. Si vous êtes dans l'affichage de la fréquence cardiaque, vous pouvez également accéder aux paramètres d'activité en appuyant de façon prolongée sur le bouton central.

Lorsque la fonctionnalité FC journalière est activée, votre montre active régulièrement le capteur optique de fréquence cardiaque pour contrôler votre fréquence cardiaque. Ceci augmente légèrement la consommation d'énergie.

Daily HR setting Trainer

À partir de l'instant où vous activez cette fonction, votre montre a besoin de 24 minutes avant de commencer à afficher des informations de FC journalière.

Pour visualiser la FC journalière :

  1. Depuis la vue du cadran de montre, appuyez sur le bouton inférieur droit pour accéder à l'affichage de la FC instantanée.
  2. Appuyez sur le bouton central pour passer à l'affichage de la FC journalière.

Un appui sur le bouton inférieur droit dans l'affichage de la FC journalière va vous montrer combien d'énergie vous consommez par heure, sur la base de votre fréquence cardiaque.