Comment mon programme d'entraînement est-il créé ?

Comment mon programme d'entraînement est-il créé ?

Le programme initial d'entraînement sur 7 jours que vous voyez apparaître à l'issue de la configuration de votre Suunto 3 Fitness repose sur votre profil personnel (sexe, âge, taille, poids, FC maximale). Le programme initial est un programme général qui ne reflète pas votre niveau de forme actuel. Pour personnaliser votre assistance d'entraînement évolutive, commencez à enregistrer des exercices. Votre montre a besoin de ces données pour estimer votre niveau de forme.

Mode exercice.   Démarrer un exercice.


Votre programme d'entraînement s'adapte à vos besoins personnels en fonction de l'estimation de votre niveau de forme ainsi que de la fréquence (et de l'intensité) de vos exercices. Peu importe que vous décidiez de suivre les séances suggérées par votre programme d'entraînement ou d'enregistrer d'autres séances ou des séances supplémentaires. Tous les exercices enregistrés seront pris en considération.

Programme d'entraînement.   Notification de mise à jour du programme d'entraînement. 


Remarque : le programme d'entraînement a pour objectif d'améliorer votre condition physique. Cette fonctionnalité vous conviendra surtout si vous êtes débutant ou si vous avez un niveau de forme intermédiaire. Si vous avez déjà une excellente condition physique et si vous vous exercez fréquemment, le programme sur 7 jours peut ne pas convenir à vos habitudes d'entraînement.


L'estimation du niveau de forme est une composante majeure de l'assistance d'entraînement évolutive. Votre niveau de forme détermine l'intensité et la durée des exercices du programme d'entraînement. L'estimation de votre niveau de forme est mesurée lors des exercices de course à pied et de marche. Pour en savoir plus sur le niveau de forme et la manière d'en obtenir une estimation, lisez l'article suivant du guide d'utilisation : Niveau de forme.

Estimation du niveau de forme.

 

ARTICLES CONNEXES :
Puis-je ajuster mon programme d'entraînement (jours d'entraînement, intensité, durée) ?
Comment les modifications de mes limites de zone FC ont-elles une incidence sur mon programme d'entraînement sur 7 jours ?

 

OBTENIR PLUS D'AIDE POUR :
Suunto 3 Fitness