TrainingPeaks készüléke valós időben jeleníti meg a Training Stress Score® (TSS®) és az Normalized Power® (NP®) értékét kerékpározás, illetve a Normalized Graded Pace™ (NGP™) értékét futás közben. Ezeket a TrainingPeaks értékeket széles körben használják az állóképességi edzéseken, és az Ön Suunto 9 terméke lehetővé teszi, hogy edzés közben ellenőrizze azokat.
Amikor az edzés befejeződik, a TrainingPeaks értékek megjelennek az összegzésben. Hosszabb periódus kiértékeléséhez a Suunto 9 terméket feltétlenül csatlakoztassa a TrainingPeaks funkcióhoz a Suunto alkalmazáson keresztül.
A TrainingPeaks funkció 3 részből áll.
Normalized Power® (NP®) az adatokat a mért energiafelhasználásból megállapítva, majd az állandó terhelésű és az impulzusedzés közötti eltérést alapul véve kiszámítja a fiziológiai ráfordítást - azaz azt, hogy mekkora megterhelésnek képes kitenni a testét, és ehhez milyen hosszú regenerálódás szükséges. Normalized Power® (NP®) készüléke becsléssel megállapítja az átlagos erőkifejtést, ha állandó terhelésű edzésmódot választ.
Ehhez szükség van kerékpározási intenzitás mérőre.
További információkért látogasson el ide: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/
Minden olyan edzéshez, mely intenzitási, tempó vagy pulzusszám adatokat tartalmaz, hozzá lehet rendelni egy Training Stress Score® (TSS®) értéket. Training Stress Score® (TSS®) készüléke az adott edzésmunkára vonatkozó általános edzésterhelést és fiziológiai ráfordítást adja meg, figyelembe véve az edzés időtartamát és intenzitását.
Mivel valós időben képes követni az edzésterhelést, így már edzés közben módosíthatja a mozgás időtartamát és intenzitását, ami segít a kitűzött cél elérésében.
A hosszabb időtartamra vonatkozó edzésterhelési adatok kiértékeléséhez a TrainingPeaks alkalmazás használható.
Az Intensity Factor (intenzitási tényező) a relatív intenzitásról nyújt információt, összehasonlítva a Normalized Power® (NP®) értékét a személyes funkcionális küszöbintenzitás értékével. Intensity Factor® (IF®) készüléke egyszerű mérőszámot biztosít az edzés intenzitásának megállapításához.
A Intensity Factor® (IF®) értéke:
A rövid szakaszos (pl. 10 km-es) időfutamnál a Intensity Factor® (IF®) érték 1,05-1,15 legyen.
További információkért látogasson el ide: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
A futás iramának szabályozása dombos terepen nem egyszerű. Emelkedőn az iram lassabb, még akkor is, ha az intenzitás nem változik. Normalized Graded Pace™ (NGP™) készüléke megadja a vízszintes terephez viszonyított sebesség-egyenértéket. Futás közben könnyen ellenőrizheti az intenzitást a Normalized Graded Pace™ (NGP™) érték alapján, valós időben, az órája segítségével.
További információkért látogasson el ide: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/
Minden olyan edzéshez, mely intenzitási, tempó vagy pulzusszám adatokat tartalmaz, hozzá lehet rendelni egy Training Stress Score® (TSS®) értéket. Training Stress Score® (TSS®) készüléke az adott edzésmunkára vonatkozó általános edzésterhelést és fiziológiai ráfordítást adja meg, figyelembe véve az edzés időtartamát és intenzitását.
Mivel valós időben képes követni az edzésterhelést, így már edzés közben módosíthatja a mozgás időtartamát és intenzitását, ami segít a kitűzött cél elérésében.
A hosszabb időtartamra vonatkozó edzésterhelési adatok kiértékeléséhez a TrainingPeaks alkalmazás használható. A futás irama alapján számított Training Stress Score® (TSS®) értéket az rTSS jelzi.
Intensity Factor® (IF®) készüléke a futás relatív intenzitását jelöli, mely az NGP (normalizált hegyi iram) értékének az anaerob küszöbértékkel való összehasonlításával kerül kiszámításra. Az Intensity Factor (intenzitási tényező) egyszerű mérőszámot biztosít az edzés intenzitásának megállapításához.
A Intensity Factor® (IF®) értéke:
További információkért látogasson el ide: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Minden olyan edzéshez, mely intenzitási, tempó vagy pulzusszám adatokat tartalmaz, hozzá lehet rendelni egy Training Stress Score® (TSS®) értéket. Training Stress Score® (TSS®) készüléke az adott edzésmunkára vonatkozó általános edzésterhelést és fiziológiai ráfordítást adja meg, figyelembe véve az edzés időtartamát és intenzitását.
Mivel valós időben képes követni az edzésterhelést, így már edzés közben módosíthatja a mozgás időtartamát és intenzitását, ami segít a kitűzött cél elérésében.
A hosszabb időtartamra vonatkozó edzésterhelési adatok kiértékeléséhez a TrainingPeaks alkalmazás használható. A futás irama alapján számított Training Stress Score® (TSS®) értéket a hrTSS jelzi.
További információkért látogasson el ide: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Ha a TrainingPeaks funkciót a Suunto 9:órával kívánja használni:
Ha a relatív erőkifejtésre vonatkozó hosszú távú elemzésre kíváncsi, a Suunto 9 óráján használja a TrainingPeaks funkciót a Suunto alkalmazásban.