Suunto is committed to achieving Level AA conformance for this website in conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at USA +1 855 258 0900 (toll free), if you have any issues accessing information on this website.

NEW: WE NOW SHIP TO HUNGARY | FREE SHIPPING OVER Ft 30000 | EASY RETURNS | SIGN UP FOR NEWSLETTER

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Használati útmutató - 2.5

Intervallum-edzés

Intervallum-edzés

Az intervallum-edzés egy megszokott edzésmód, amely magas és alacsony intenzitású mozgásszakaszok ismétlésébol áll. Suunto Spartan Trainer Wrist HR készülékén saját intervallum-edzést állíthat be minden sportolási módhoz.

Az intervallumok beállításakor négy elemet kell megadnia:

  • Intervallum: be/ki csúszka, amely engedélyezi az intervallum-edzést. Ha a be beállítást választja, a sportolási módhoz hozzáadódik egy intervallum-edzés kijelzo.
  • Ismétlések: az intervallumok száma + a regenerálódási idoszakok száma.
  • Intervallum: a magas intenzitású intervallum hossza távolság vagy idotartam alapján.
  • Regenerálódás: az intervallumok közötti pihenési idoszak hossza távolság vagy idotartam alapján.

Ne feledje, hogy amennyiben a távolság alapján határozza meg az intervallumot, olyan sportolási módot kell használnia, amely méri a távolságot. A mérés lehet például GPS-alapú, illetve foot- vagy bike-POD alapú.

MEGJEGYZÉS:

Ha intervallum-edzést rözgít, a navigálást nem tudja aktiválni.

Az intervallum-edzés menete:

  1. Az indítóképernyon válassza ki a sportot.
  2. Mielott elindítaná egy edzés rögzítését, a jobb alsó gombot megnyitva nyissa meg a sportolási mód beállításait.
  3. Görgessen le az Intervals (Intervallum) pontra, és nyomja meg a középso gombot.
  4. Kapcsolja be az intervallum-edzés beállítást, vagy végezze el a fenti beállításokat.

    Intervallum-edzés beállításai, Trainer

  5. Görgessen a Vissza lehetoségre, és erosítse meg a középso gombbal.

  6. Nyomogassa a jobb felso gombot, amíg visszatér a kezdonézetre, és kezdje el az edzést a megszokott módon.
  7. A bal alsó gombot megnyomva módosítsa a nézetet intervallum-kijelzore, és nyomja meg a jobb felso gombot, amikor készen áll az intervallum-edzés elindítására.

    Intervallum-edzés elindítása, Trainer

  8. Amennyiben szeretné leállítani az intervallum-edzést, mielott minden ismétlést elvégzett volna, tartsa lenyomva a középso gombot a sportolási mód opciók megnyitásához, és kapcsolja ki az Intervals (Intervallumok) beállítást.

MEGJEGYZÉS:

Az intervallum-kijelzon a gombok a megszokott módon muködnek, például a jobb felso gomb megnyomása nem csak az intervallum-edzés, hanem a teljes edzés rögzítését szünetelteti.

Miután leállította az edzés rögzítését, az intervallum-edzés automatikusan kikapcsol az adott sportolási módra. A többi beállítás viszont megmarad, így egyszeruen elindíthatja ugyanazt az edzést, amikor legközelebb az adott sportolási módot használja.