Suunto 3 Fitness Manuale dell'utente

FC istantanea

La schermata della FC istantanea fornisce una veloce panoramica della frequenza cardiaca. La schermata mostra la tua frequenza cardiaca attuale.

SF3 Instant HR

Per visualizzare la FC istantanea:

  1. Dalla visualizzazione del quadrante dell'orologio, premi il pulsante in basso a destra per scorrere fino alla schermata della FC istantanea.

  2. Premi il pulsante in basso a sinistra per uscire dalla schermata e ritornare alla visualizzazione del quadrante dell'orologio.

FC giornaliera

La schermata della FC giornaliera mostra la frequenza cardiaca nelle 12 ore. Si tratta di una fonte di informazioni importanti relative, ad esempio, al recupero dopo un'intensiva sessione di allenamento.

La schermata mostra la frequenza cardiaca delle 12 ore sotto forma di un grafico. Il grafico è tracciato utilizzando la frequenza cardiaca media sulla base di intervalli di tempo di 24 minuti. Inoltre, vedrai anche la tua frequenza cardiaca più bassa durante il periodo di 12 ore.

La frequenza cardiaca più bassa nelle ultime 12 ore è un buon indicatore dello stato di recupero. Se è più elevata del normale, probabilmente significa che il recupero dall'ultima attività fisica non è ancora completo.

SF3 HR 12h

Se si registra un'attività fisica, i valori giornalieri della FC rispecchiano l'elevata frequenza cardiaca dell'allenamento. È necessario comunque ricordare che i valori del grafico sono delle medie. Se la frequenza cardiaca raggiunge i 200 battiti al minuto durante l'allenamento, il grafico non indica tale valore massimo, ma una media ricavata dai 24 minuti in cui è stato raggiunto il valore di picco.

Prima di vedere il grafico della FC giornaliera, è necessario attivare la funzionalità della FC giornaliera. La funzionalità può essere attivata o disattivata dalle impostazioni, in Attività. Dalla schermata che mostra la frequenza cardiaca si può accedere alle impostazioni delle attività tenendo premuto il pulsante centrale.

Se la funzionalità della FC giornaliera è attivata, l'orologio aziona, a intervalli regolari, il sensore ottico che controlla la frequenza cardiaca. Questa funzionalità aumenta leggermente il consumo della carica della batteria.

Daily HR setting Trainer

Dopo l'attivazione, bisogna aspettare 24 minuti prima che l'orologio inizi a mostrare i dati relativi alla FC.

Visualizzazione della FC giornaliera:

  1. Dalla visualizzazione del quadrante dell'orologio, premi il pulsante in basso a destra per scorrere fino alla schermata FC istantanea.
  2. Premi il pulsante centrale per passare alla schermata FC giornaliera.

Premendo il pulsante in basso a destra nella schermata della FC giornaliera apparirà il tuo consumo orario di energia, basato sulla frequenza cardiaca.

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