Programmi di allenamento

Suunto Ambit3 Sport Manuale utente - 2.4

Programmi di allenamento

Programmi di allenamento

È possibile pianificare move individuali o utilizzare programmi di allenamento e scaricarli direttamente sul Suunto Ambit3 Sport. Con i move pianificati, Suunto Ambit3 Sport aiuta a raggiungere i propri obbiettivi di allenamento. È possibile memorizzare fino a 60 move pianificati nel proprio orologio.

Per utilizzare un move pianificato:

  1. Pianificare i move individuali in I MIEI MOVE oppure utilizzare (o creare) un programma di allenamento in PIANIFICA E CREA su Movescount.com. Aggiungere poi il programma ai propri move pianificati.
  2. Eseguire la sincronizzazione con Movescount.com per scaricare i move pianificati sull'orologio.
  3. Seguire le istruzioni quotidiane e le indicazioni durante i move pianificati per raggiungere gli obbiettivi.

Per avviare un move pianificato:

  1. Premere Next per controllare sull'orologio se per il giorno in corso è previsto un obbiettivo pianificato.
  2. Se vi sono diversi obbiettivi programmati per il giorno, premere View per visualizzare ciascuno obbiettivo del move.

planned moves today Ambit3

  1. Premere Start Stop per avviare un move pianificato oppure premere nuovamente Next per rintonare alla modalità Ora.

Durante un move pianificato, Suunto Ambit3 Sport fornisce indicazioni basate su velocità o frequenza cardiaca:

planned moves guidance Ambit3

Suunto Ambit3 Sport indica inoltre quando il 50% e il 100% dell'obbiettivo pianificato è raggiunto.

Quando l'obbiettivo è stato raggiunto o in caso di giorno di riposo, gli obbiettivi futuri sono indicati in base ai giorni della settimana se il successivo move pianificato è previsto entro una settimana; altrimenti, se esso è previsto a distanza maggiore di una settimana, gli obbiettivi futuri sono indicati con la data:

planned moves future Ambit3