Suunto ZoneSense
世界初のリアルタイムの運動強度測定
リアルタイムでエクササイズの運動強度を把握
エンデュランストレーニングでは、適切なワークアウトの運動強度を見つけることが、最善の結果を得るために重要です。多くのアスリートが、トレーニングが厳しすぎるか、不十分か、疑問を感じています。心拍ゾーンは運動強度を推定するために使用されていますが、日による変化や、アクティビティタイプによる差、長時間のワークアウト中の変動には対応していません。
現在、 Suunto ZoneSense は、リアルタイムの運動強度を追跡する画期的な機能を備えています。心拍数変動 (HRV) を使用して、正確なインサイトを提示するため、アスリートはかつてないほどパフォーマンスを最適化できます。
ランニングでエンデュランスを高めるトレーニング
マラソンやその他の長距離ランニングに挑戦するためのトレーニングでは、さまざまなランニングスタイルを組み合わせたトレーニングを行いましょう。Suunto ZoneSenseを 使用すれば、エンデュランス、速度、回復力を高めるトレーニングができ、あらゆる面で万全の状態でレースやチャレンジの当日を迎えることができます!以下にいくつかの例を示します。
リアルタイムの運動強度測定
Suunto ZoneSense は、MoniCardi の最先端技術を搭載し、心拍数変動 (HRV) により心臓ストレスを測定し、アスリートにトレーニング強度に関するリアルタイムの情報を提供します。代謝状態の変化を追跡する高度な DDFA 指標により、ZoneSense は、運動強度が有酸素運動、無酸素運動、または VO2 最大レベルに達しているかについて、正確なフィードバックを提供します。これにより、最適なトレーニングゾーンを維持することができます。
研究室テストなしのしきい値
Suunto ZoneSense は、自分の身体の状態をよりよく理解するのに役立ちます。私たちの身体は毎日異なる動きをするため、月経周期、トレーニング状況、回復などの要因がしきい値に影響を与える可能性があります。研究室でのテストでは、特定の日のこれらのしきい値の瞬間的な数値が示されますが、ZoneSense はトレーニングのたびにリアルタイムで測定を行い、常に最新のパフォーマンス情報を提供します。
すべてのエンデュランススポーツ
ZoneSense は、トレイルランニングやサイクリングからスイミング、クロスカントリースキーまで、あらゆる心血管系スポーツに効果を発揮します。年齢、性別、アクティビティレベルなどの個人設定は不要です。ZoneSense は、ワークアウトから学習し、さまざまなスポーツにおけるパフォーマンスに適応することで、さらに精度を高めます。
心拍ベルトを使用しているすべての Suunto ユーザーが機能を無料で利用できます
心拍ベルトを装着したすべての Suunto ユーザートレーニングでは、Suuntoアプリを通して、ZoneSense 運動強度分析機能を利用できます。このエクササイズ後の分析により、各セッションで身体がどのように反応したかを理解でき、よりスマートなトレーニングの決定を可能にします。
リアルタイム追跡には、ZoneSense が最新の Suuntoウォッチで利用可能です – Suunto 9 Peak Pro、Suunto Vertical、Suunto Race、Suunto Race S。SuuntoPlus™ Store から ZoneSense アプリをウォッチに無料でダウンロードし、心拍ベルトをウォッチにペアリングするだけで、トレーニングを開始できます。
"調子の良い日はハードになり過ぎず、逆に調子の上がらない日は十分にハードにトレーニングができるように、[ZoneSense] を利用できます。トレーニングをガイドし、アスリートとしての調整をサポートするツールとして、ZoneSense を活用ましょう!"
- Zach Miller 氏、Suunto アンバサダー
Suunto ZoneSense の使い方を始めるには
Suunto ZoneSense の使用を開始する方法
この動画では、Suunto ZoneSense の使用を開始する方法について説明します。
トレーニング時に Suunto ZoneSense を使用する方法
この動画では、アクティビティ中にリアルタイムで、Suunto ZoneSense を使用する方法について説明します。
Suuntoアプリで Suunto ZoneSense 分析を表示する方法
この動画では、Suuntoアプリで Suunto ZoneSense を表示する方法について説明します。
リアルタイム測定機能が搭載された Suunto ウォッチ
ZoneSense の科学的背景の詳細
Introducing ZoneSense: Revolutionizing Intensity insights with Heart Stress Measurement
Revealing Secrets of the Heart with DDFA by MoniCardi
Training Intensity in Endurance Sports
FAQs
「この方法は乳酸しきい値と最もよく一致し、従来のプロトコルに代わる有望で費用対効果の高い代替案となります」
心拍数変動の動的相関特性に基づく生理学的運動しきい値の推定、Frontiers in Physiology、2023
トレーニングの詳細
Suunto ZoneSense の説明
Suunto トレーニングレクチャーシリーズのエピソード 4 を視聴して、Suunto ZoneSense を支える技術について学びましょう。
アイダ・ソフィー・ヘゲマン選手とウルトラを楽しみましょう
ウルトラランナーのアイダ・ソフィー・ヘゲマン選手が、長距離レース直前の準備に役立つ最高のヒントを教えてくれました。
ハンス・ナンバーガー選手とのランニングから学ぶ
ハンス・ナンバーガー選手が、Lavaredo Ultra Trail 2024のアクティビティデータと、レースから学ぶためのヒントを共有してくれました。
Suunto では、4 種類の方法で回復状況を追跡することができます。
ワークアウトから回復できますか。精神的な回復は、肉体的な回復と同じレベルですか。十分な量の睡眠があれば回復を保証できますか。Suunto が回復をどのようにサポートできるか、ぜひお読みください。
Premium で進行状況を追跡する方法
トレーニングの本質は、身体能力の向上にあります。しかし、進行状況はどのように把握できるのでしょうか。Suunto がどのようにサポートできるか、ぜひお読みください。
Suuntoアプリでインターバルワークアウトを計画
Suuntoアプリでワークアウトを作成すると、ウォッチがセッションを案内します。
Suunto と協力して ZoneSense をテストすることに関心がありますか?
ZoneSense に注目している各国代表チーム、スポーツ科学者、プロスポーツクラブの方は、こちら から Suunto までお問い合わせください。