Suunto 3 Fitness Manual do Utilizador
Tempo de recuperação
O Tempo de recuperação é uma estimativa em horas do tempo que o corpo precisa para se recuperar após o treino. O tempo baseia-se na duração e intensidade da sessão de treino, bem como no seu cansaço geral.
O tempo de recuperação acumula de todos os tipos de exercício. Por outras palavras, acumula o tempo de recuperação em sessões longas de treino de baixa intensidade, bem como de alta intensidade.
O tempo é acumulado em todas as sessões de treino, por isso, se treinar novamente antes do tempo expirar, o tempo recém acumulado é adicionado ao tempo restante da sua anterior sessão de treino.
Para ver o seu tempo de recuperação:
- No ecrã do mostrador do dispositivo, prima o botão inferior direito até ver o ecrã de treino e recuperação.
- Prima o botão superior esquerdo para alternar entre o treino e a recuperação.
Dado que o tempo de recuperação é apenas uma estimativa, as horas acumuladas contam de forma contínua independentemente do seu nível de aptidão física ou outros fatores individuais. Se estiver em muito boa forma, pode recuperar mais rapidamente do que o estimado. Por outro lado, se estiver com gripe, por exemplo, a sua recuperação poderá ser mais lenta do que o estimado.