TrainingPeaks は、サイクリングでは Training Stress Score® (TSS®) と Normalized Power® (NP®)、ランニングでは Normalized Graded Pace™ (NGP™) をリアルタイムで提供します。TrainingPeaks で利用可能なこれらの機能は、エンデュランストレーニングで幅広く使用されている機能で、Suunto 5 ではこれらの測定値に従いながらワークアウトを行うことができます。
エクササイズを終了すると、サマリー画面に TrainingPeaks の測定値が表示されます。長期的な分析を行うには、Suunto App 経由で Suunto 5 を TrainingPeaks に接続します。
TrainingPeaks の機能は、3 つのセグメントに分かれています。
Normalized Power® (NP®) は、パワー計測結果の変動を補正し、身体にどれくらいの負荷をかけられるか、回復にはどれくらの時間が必要かなど、生理学的データを数値化して示したものです。Normalized Power® (NP®) は、一定のパワーで走った場合にどれくらいのパワーになるのかを想定し、平均ワット数を計算します。
サイクリングパワーメーターを使用する必要があります。
詳細は、こちらをご覧ください： https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/
Training Stress Score® (TSS®) の計算には、パワー、ペースまたは心拍データを測定するすべてのワークアウトが考慮されます。Training Stress Score® (TSS®) は、ワークアウトの持続時間と運動強度を考慮し、トレーニングセッションによって身体にかかる総合的なトレーニング負荷と身体的ストレスを数値化して示したものです。
トレーニング負荷をリアルタイムで追跡することで、エクササイズのエフォートと持続時間をその場で調整することができ、目標達成に役立てることができます。
長期的なトレーニング負荷の分析は、TrainingPeaks アプリで行えます。
インテンシティファクター（強度係数）は、Normalized Power® (NP®) と機能的作業閾値パワー（FTP）を比較することで相対的な強度を計算します。Intensity Factor® (IF®) は、ワークアウトの運動強度をわかりやすく数値化したものです。
Intensity Factor® (IF®) の目安：
短距離（10 km など）のタイムトライアルでは、 Intensity Factor® (IF®) の目安は 1.05 ～ 1.15 です。
詳細は、こちらをご覧ください： https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
アップダウンの激しいコースでは、最後までばてないようにペースを保つのは難しいものです。上り坂では、同じエフォートを保って走ってもペースが遅くなります。Normalized Graded Pace™ (NGP™) は、仮に同じエフォートで平坦なコースを走った場合のペース（速度）を推定します。ランニング中は、ウォッチで Normalized Graded Pace™ (NGP™) をリアルタイムでモニタリングし、必要に応じてエフォートを調整することができます。
詳細は、こちらをご覧ください： https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/
Training Stress Score® (TSS®) の計算には、パワー、ペースまたは心拍データを測定するすべてのワークアウトが考慮されます。Training Stress Score® (TSS®) は、ワークアウトの持続時間と運動強度を考慮し、トレーニングセッションによって身体にかかる総合的なトレーニング負荷と身体的ストレスを数値化して示したものです。
トレーニング負荷をリアルタイムで追跡することで、エクササイズのエフォートと持続時間をその場で調整することができ、目標達成に役立てることができます。
長期的なトレーニング負荷の分析は、TrainingPeaks アプリで行えます。ランニングペースに基づく Training Stress Score® (TSS®) は、「rTSS」として表示されます。
Intensity Factor® (IF®) は、無酸素性作業閾値ペースとノーマライズドグレーデッドペース（推定平坦路ペース）を比較することで、ランニング中の相対的強度を推定します。インテンシティファクター（強度係数）は、ワークアウトの運動強度をわかりやすく数値化したものです。
Intensity Factor® (IF®) の目安：
詳細は、こちらをご覧ください： https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Training Stress Score® (TSS®) の計算には、パワー、ペースまたは心拍データを測定するすべてのワークアウトが考慮されます。Training Stress Score® (TSS®) は、ワークアウトの持続時間と運動強度を考慮し、トレーニングセッションによって身体にかかる総合的なトレーニング負荷と身体的ストレスを数値化して示したものです。
トレーニング負荷をリアルタイムで追跡することで、エクササイズのエフォートと持続時間をその場で調整することができ、目標達成に役立てることができます。
長期的なトレーニング負荷の分析は、TrainingPeaks アプリで行えます。心拍数に基づく Training Stress Score® (TSS®) は、「hrTSS」として表示されます。
詳細は、こちらをご覧ください： https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Suunto 5でTrainingPeaksを使用するには :
相対的エフォートを長期的に追跡して分析するには、Suunto 5 が Suunto App 経由で TrainingPeaks に接続されていることを確認してください。