Suuntoでは、当社のウェブサイトが「Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0」の適合レベルAAに準拠することを目標とし、WCAG 2.0と国際協調したその他の標準規格に準拠することで、アクセシビリティの確保と向上に取り組んでいます。当ウェブサイト上の情報へのアクセスに問題がある場合など、アクセシビリティに関するお問い合わせは、カスタマーサービスまでご連絡ください。カスタマーサービス電話番号:米国 +1 855 258 0900(フリーダイヤル)

Suunto Spartan Sport Wrist HR Gebruikershandleiding - 2.6

Slaap meten

Een goede nachtrust is onontbeerlijk voor een gezonde geest en een gezond lichaam. U kunt uw horloge gebruiken om uw slaap bij te houden en na te gaan hoelang u gemiddeld slaapt.

Wanneer u uw horloge draagt tijdens het slapen, houdt Suunto Spartan Sport Wrist HR uw slaap bij op basis van de gegevens van de versnellingsmeters.

Om uw slaap bij te houden:

  1. Ga naar de instellingen van uw horloge, blader omlaag naar Slaap en druk op de middelste knop.
  2. Schakel Slaap volgen (slaap bijhouden) in.

    sleeptracking setting UltraSport

  3. Stel de tijden in om te gaan slapen en wakker te worden volgens uw normale slaapschema.

De laatste stap bepaalt uw slaaptijd. Uw horloge gebruikt die periode om te bepalen wanneer u slaapt (tijdens uw slaaptijd) en alle slaap als één sessie te rapporteren. Als u ’s nachts bijvoorbeeld opstaat om een glas water te gaan halen, dan rekent uw horloge alle slaap daarna nog steeds bij dezelfde sessie.

OPMERKING:

Als u vóór uw ingestelde slaaptijd naar bed gaat en ook wakker wordt uw ingestelde slaaptijd, zal uw horloge dat niet als een slaapsessie beschouwen. U moet uw slaaptijd instellen op basis van het vroegste tijdstip dat u naar bed gaat en het laatste tijdstip dat u kan wakker worden.

Zodra u slaap bijhouden hebt ingeschakeld, kunt u ook uw slaapdoel instellen. Een typische volwassene heeft dagelijks tussen 7 en 9 uur slaap nodig, alhoewel uw persoonlijke ideale hoeveelheid slaap kan afwijken van de normen.

Slaaptrends

Bij het ontwaken ontvangt u een overzicht van uw slaap. Het overzicht bevat de totale duur van uw slaap, maar ook de geschatte tijd dat u wakker was (veel beweging) en de tijd dat u zich in diepe slaap bevond (geen beweging).

Naast het slaapoverzicht kunt u ook uw algemene slaaptrends volgen met het slaapinzicht. Druk vanuit de horlogeweergave op de rechteronderknop totdat u het Slaap-scherm ziet. De eerste weergave toont uw laatste slaap in vergelijking met uw slaapdoel.

SleepInsight LastNight

In het slaapdisplay kunt u naar links vegen om uw gemiddelde slaap van de laatste zeven dagen te zien. Veeg omhoog om uw werkelijke slaapuren van de laatste zeven dagen te zien.

In het display gemiddelde slaap kunt u naar links vegen voor een grafiek van uw gemiddelde HR-waarden van de laatste zeven dagen.

SleepInsight Avg 7days

Veeg omhoog om de huidige HR-waarden voor de afgelopen 7 dagen te zien.

OPMERKING:

Vanuit het Slaap-display houdt u de middelste knop ingedrukt om de instellingen voor het meten van slaap te openen.

OPMERKING:

De slaapmetingen zijn uitsluitend gebaseerd op beweging, dus het zijn schattingen die mogelijk niet uw werkelijke slaapgewoonten weerspiegelen.

Hartslag meten tijdens uw slaap

Als u uw horloge ’s nachts draagt, kunt u extra feedback krijgen over uw hartslag tijdens het slapen. Om de optische hartslag 's nachts geactiveerd te houden, moet de Dagelijkse HR zijn ingeschakeld (zie Dagelijkse HR).

Automatische modus Niet storen

U kunt de automatische instelling Niet storen gebruiken om de modus Niet storen automatisch in te schakelen terwijl u slaapt.

目次