デフォルトHRゾーンの算出方法について

デフォルトHRゾーンの算出方法について

デフォルトHRゾーンは、長年のスポーツ科学研究に基づいて設定されています。


心拍ゾーンは個人によって異なるため、運動能力テストを実施してデフォルトのHRゾーンを調整することをお勧めします。有酸素運動と無酸素運動のしきい値に関する説明、HRゾーンとの関係、パーソナルHRゾーンの設定方法について詳しくは、こちらの記事をお読みください。

 

その他のサポート情報:
Suunto 3 Fitness
Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Suunto Spartan Ultra
Suunto Spartan Sport Wrist HR
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
Suunto Spartan Sport