인터벌 운동
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Suunto Ambit3 Run 사용 설명서 - 2.4

인터벌 운동

인터벌 운동

Suunto Movescount App의 운동 플래너를 이용해 Suunto Ambit3 Run(으)로 지도 인터벌 운동을 수행할 수 있습니다.

참고:

운동 플래너를 사용하려면 Wi-Fi 또는 셀룰러로 인터넷에 연결해야 합니다. 통신 사업자의 데이터 요금이 무선 통신망 연결에 적용될 수 있습니다.

운동은 필요에 따라 간단하게 또는 복잡하게 할 수 있습니다. 각 세그먼트의 형식, 시간 및 목표를 정의하십시오. 선택사항으로 세그먼트에 사용자 정의 지침 텍스트를 추가할 수 있습니다.

운동을 생성하고 시계와 앱을 다시 동기화한 후, 스포츠 모드 사용 시 옵션 메뉴 아래에서 운동을 사용할 수 있습니다.

지도 인터벌 운동을 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 스포츠 모드에 있는 동안 Next를 길게 눌러 옵션 메뉴에 액세스합니다.
  2. Next를 눌러 운동을 선택합니다.
  3. Light Lock 또는 Start Stop로 이용 가능한 운동을 스크롤한 다음 Next로 선택합니다.
  4. Start Stop를 눌러 운동 기록을 시작합니다. 기록이 시작되면 지도가 시작됩니다. 인터벌 운동 화면은 선택된 스포츠 모드에서 최근 화면으로 표시됩니다.
  5. 운동을 끝까지 완료할 수도 있고, 또는 운동 기록을 중단하거나 옵션 메뉴로 가서 운동 종료를 선택하여 언제든 운동을 중단할 수도 있습니다.

운동 중에 시계가 운동 화면에 그래프 형태로 실시간 지도를 제공합니다.

interval workout

  • 윗줄: 세그먼트 목표에 따른 현재 측정값 예를 들어 세그먼트의 최대 및 최소 제한을 정의한 경우 그래프 위의 값이 현재 속도입니다.
  • 그래프: 현재 세그먼트의 전체적인 그림 그래프의 상단과 하단은 세그먼트의 최대 및 최소 제한입니다. 그래프의 왼쪽 및 오른쪽 끝은 세그먼트의 시작과 종료 지점입니다. 그래프에 그려진 선은 세그먼트 지속 시간과 제한 대비 현재 강도를 표시합니다.
  • 아랫줄: 세그먼트 완료 전까지 남은 시간, 거리 및 남은 칼로리 세그먼트를 랩으로 설정한 경우(세그먼트는 Back Lap 버튼을 누르면 종료) 아랫줄은 세그먼트의 누적 시간을 표시합니다.

다음 세그먼트가 시작되면 시계가 다음 세그먼트의 요약을 표시합니다.

interval workout change

  • 세그먼트 단계
  • 지속 시간
  • 목표 제한

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