Suunto 3/Suunto 3 Fitness Οδηγός Χρήσης
Στιγμιαίοι καρδιακοί παλμοί
Η οθόνη στιγμιαίων καρδιακών παλμών παρέχει ένα γρήγορο στιγμιότυπο των καρδιακών παλμών σας. Η οθόνη εμφανίζει τους τρέχοντες καρδιακούς παλμούς.
Για προβολή των στιγμιαίων καρδιακών παλμών:
Από την προβολή της πρόσοψης του ρολογιού, πατήστε το κάτω δεξιό κουμπί για να κάνετε κύλιση στην οθόνη στιγμιαίων καρδιακών παλμών.
Πατήστε το κάτω αριστερό κουμπί για έξοδο από την οθόνη και επιστροφή στην προβολή της πρόσοψης ρολογιού.
Ημερήσιοι καρδιακοί παλμοί
Η οθόνη ημερήσιων καρδιακών παλμών παρέχει μια 12ωρη προβολή των καρδιακών παλμών σας. Αυτή είναι μια χρήσιμη πηγή πληροφοριών, π.χ. για την ανάκαμψή σας μετά από μια σκληρή προπόνηση.
Η οθόνη εμφανίζει τους καρδιακούς παλμούς σας σε διάστημα 12 ωρών σε μορφή γραφήματος. Το γράφημα αυτό καταρτίζεται χρησιμοποιώντας το μέσο όρο των καρδιακών παλμών σας βασισμένο σε χρονικά διαστήματα των 24 λεπτών. Επιπλέον, εμφανίζεται ο χαμηλότερος καρδιακός παλμός σε διάστημα 12 ωρών.
Ο ελάχιστος καρδιακός παλμός σας από τις τελευταίες 12 ώρες αποτελεί μια καλή ένδειξη της κατάστασης ανάκαμψής σας. Αν είναι υψηλότερος από τον φυσιολογικό, πιθανώς να μην έχετε ανακτήσει ακόμα πλήρως τις δυνάμεις σας από την τελευταία σας προπόνηση.
Αν καταγράψετε μια άσκηση, οι τιμές των ημερήσιων καρδιακών παλμών αντανακλούν τον αυξημένο καρδιακό παλμό από την προπόνησή σας. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι παλμοί του γραφήματος αποτελούν τις μέσες τιμές. Αν η μέγιστη τιμή των καρδιακών παλμών σας είναι 200 bpm κατά τη διάρκεια της άσκησης, το γράφημα δεν εμφανίζει αυτήν τη μέγιστη τιμή, αλλά τη μέση τιμή από τα 24 λεπτά κατά τα οποία επιτύχατε αυτήν τη μέγιστή τιμή.
Για να δείτε την οθόνη των ημερήσιων καρδιακών παλμών, πρέπει να ενεργοποιήσετε τη δυνατότητα των ημερήσιων καρδιακών παλμών. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη δυνατότητα από τις ρυθμίσεις στην ενότητα Activity. Αν είστε στην οθόνη παρακολούθησης καρδιακών παλμών, μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση στις ρυθμίσεις δραστηριοτήτων πατώντας παρατεταμένα το μεσαίο κουμπί.
Με ενεργοποιημένο το χαρακτηριστικό ημερήσιων καρδιακών παλμών, το ρολόι σας ενεργοποιεί τον οπτικό αισθητήρα καρδιακών παλμών σε τακτική βάση για να ελέγξει τους καρδιακούς παλμούς σας. Αυτό αυξάνει ελαφρώς την κατανάλωση ενέργειας μπαταρίας.
Όταν ενεργοποιηθεί αυτό το χαρακτηριστικό, το ρολόι σας χρειάζεται 24 λεπτά για να ξεκινήσει να προβάλλει πληροφορίες για τους ημερήσιους καρδιακούς παλμούς.
Για προβολή ημερήσιων καρδιακών παλμών:
- Από την προβολή της πρόσοψης του ρολογιού, πατήστε το κάτω δεξιό κουμπί για να κάνετε κύλιση στην οθόνη στιγμιαίων καρδιακών παλμών.
- Πατήστε το μεσαίο κουμπί για να μεταβείτε στην οθόνη ημερήσιων καρδιακών παλμών.
Αν πατήσετε το κάτω δεξιό κουμπί στην οθόνη ημερήσιων καρδιακών παλμών, θα εμφανιστεί το ποσό της ενέργειας που καταναλώνετε κάθε ώρα ανάλογα με τους καρδιακούς παλμούς σας.