Intervalltrening

Suunto Ambit3 Peak Brukerhåndbok - 2.4

Intervalltrening

Intervalltrening

Du kan utføre veiledede intervalltrening med din Suunto Ambit3 Peak med treningsplanleggeren i Suunto Movescount App.

MERK:

Workout Planner krever forbindelse til Internett via Wi-Fi eller mobilnett. Datakostnader kan påløpe på mobilforbindelser.

Treningen kan være så enkel eller så kompleks som du ønsker. Definer typen, varigheten og målet for hvert segment. Eller du kan eventuelt legge til egendefinert veiledet tekst for segmentet.

Etter at treningene er opprettet og klokken er synkronisert med appen, vil treningene være tilgjengelig under alternativer-menyen mens du er i sportsmodus.

Når du skal starte en veiledet intervalltrening:

  1. Hold Next inne mens du er i sportsmodus for å åpne alternativmenyen.
  2. Trykk på Next for å velge TRENING .
  3. Rull gjennom de tilgjengelige treningene med Light Lock eller Start Stop og velg med Next.
  4. Trykk på Start Stop for å starte treningsopptaket. Veiledningen starter når registreringen starter. Visningen av intervalltreningen vises som siste visning i den valgte sportsmodusen.
  5. Fullfør treningen eller avslutt den når som helst ved å stoppe registreringen som normalt eller gå til alternativer-menyen og velg AVSLUTT TRENING.

Klokken din gir sanntidsveiledning under treningsøkten i form av et diagram på treningsskjermen.

interval workout

  • Øverste rad: nåværende måling i henhold til segmentmål. Hvis du for eksempel definerte øvre og nedre fartsgrenser for segmentet så er verdien over diagrammet din nåværende hastighet.
  • Diagram: et fullstendig bilde av det nåværende segmentet. Øvre og nedre del av diagrammet er de øvre og nedre grensene for segmentet. De venstre og høyre endene av diagrammet er starten og slutten på segmentet. Linjen som går gjennom diagrammet viser din nåværende innsats i forhold til segmentets varighet og grenser.
  • Nederste rad: gjenværende tid, avstand eller kalorier før segmentet er fullført. Hvis du har angitt at segmentet skal være en runde (segmentet avsluttes når du trykker på Back Lap-knappen) så vil nederste rad vise segmentets akkumulerte tid.

Når det neste segmentet begynner, vil klokken din vise en oppsummering av det neste segmentet.

interval workout change

  • Segment-trinn
  • Varighet
  • Målgrenser