การออกกำลังกายตามช่วงเวลา

Suunto Ambit3 Peak คู่มือการใช้งาน - 2.4

Table of Content

การออกกำลังกายตามช่วงเวลา

การออกกำลังกายตามช่วงเวลา

คุณสามารถดำเนินการรับคำแนะนำช่วงการออกกำลังกาย Suunto Ambit3 Peak ของคุณด้วยการวางแผนการออกกำลังกายใน Suunto Movescount App

หมายเหตุ:

ตัววางแผนการออกกำลังกายต้องใช้การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตผ่าน Wi-Fi หรือโทรศัพท์มือถือ ในการเชื่อมต่อโทรศัพท์มือถืออาจมีค่าบริการการเชื่อมต่อบนโทรศัพท์มือถือ

การออกกำลังกายจะง่ายหรือซับซ้อนก็ได้ ตามความต้องการของคุณ กำหนดประเภท ระยะเวลา และเป้าหมายสำหรับแต่ละส่วน หรือคุณสามารถเพิ่มข้อความคำแนะนำที่กำหนดเองสำหรับส่วนนั้น ๆ ก็ได้

หลังจากที่คุณสร้างการออกกำลังกายและซิงค์ลงในนาฬิกาของคุณผ่านทางแอป คุณจะสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายได้ในเมนูตัวเลือกของโหมดกีฬา

ในการเริ่มต้นการออกกำลังกายตามช่วงเวลาโดยมีการแนะนำ:

  1. ขณะที่คุณกำลังอยู่ในโหมดกีฬา ให้กดปุ่ม Next ค้างไว้เพื่อเข้าสู่เมนูตัวเลือก
  2. กด Next เพื่อเลือก WORKOUT
  3. เลื่อนดูการออกกำลังกายที่มีอยู่ด้วย Light Lock หรือ Start Stop และเลือกด้วย Next
  4. กด Start Stop เพื่อเริ่มต้นบันทึกการออกกำลังกายของคุณ การแนะนำเริ่มต้นขึ้นพร้อมการบันทึก การแสดงผลช่วงการออกกำลังกายจะแสดงเป็นจอแสดงผลสุดท้ายในโหมดกีฬาที่เลือก
  5. ออกกำลังกายจนจบหรือหยุดในเวลาใด ๆ โดยหยุดการบันทึกการออกกำลังกายตามปกติหรือไปที่เมนูตัวเลือกและเลือก END WORKOUT

ระหว่างการออกกำลังกาย นาฬิกาของคุณจะให้การแนะนำแบบเรียลไทม์ในรูปแบบของกราฟบนจอแสดงผลการออกกำลังกาย

interval workout

  • แถวบน: การวัดในปัจจุบันตามเป้าหมายส่วน ตัวอย่าง ถ้าคุณกำหนดความเร็วสูงสุดและตํ่าสุดสำหรับส่วนไว้ ค่าที่อยู่เหนือกราฟคือความเร็วในปัจจุบันของคุณ
  • กราฟ: ภาพที่สมบูรณ์ของส่วนปัจจุบัน ด้านบนและด้านล่างของกราฟคือขีดจำกัดบนและล่างสำหรับส่วน ปลายด้านซ้ายและขวาของกราฟคือจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของส่วน เส้นวาดในกราฟแสดงให้เห็นถึงความพยายามของคุณในปัจจุบันเมื่อเทียบกับระยะเวลาและข้อจำกัดของส่วน
  • แถวล่าง: เวลาที่เหลือ ระยะทาง หรือแคลอรี่ที่เหลือก่อนที่จะเสร็จในส่วนนั้น หากคุณตั้งส่วนไว้เป็นรอบ (ส่วนจะสิ้นสุดลงเมื่อคุณกดปุ่ม Back Lap) แล้วแถวด้านล่างจะแสดงส่วนเวลาสะสม

เมื่อส่วนต่อไปเริ่มต้นขึ้น นาฬิกาของคุณจะแสดงข้อมูลสรุปของส่วนต่อไป

interval workout change

  • ขั้นตอนส่วน
  • ระยะเวลา
  • จำกัดเป้าหมาย

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large