間歇性運動

Suunto Ambit3 Run 使用手冊 - 2.4

間歇性運動

間歇性運動

您可以使用 Suunto Movescount App 中的訓練規劃程式,透過您的 Suunto Ambit3 Run 引導您一步步完成訓練過程。

注释:

訓練規劃程式需要透過無線網路或手機連結到網際網路。手機連線可能需要負擔營運商資料費用。

可依照您的需求進行簡單或複雜的運動。定義各區段的類型、時間長度和目標,或者您可以為該區段新增自訂的引導文字。

在您建立運動並將手錶與此應用程式重新同步後,運動模式下的選項選單中便可以選擇這些運動。

開始引導式間歇性運動:

  1. 在運動模式下,按住Next 進入功能選單。
  2. 按下 Next 選取 WORKOUT 。
  3. 按下 Light LockStart Stop,以便依序顯示可採用的訓練方式,然後按下Next 進行選取。
  4. 按下 Start Stop,便可開始記錄您的運動過程。 開始記錄時會開始引導。間歇性運動螢幕顯示爲所選運動模式的最後一個螢幕。
  5. 完成運動,或透過正常停止運動記錄功能或前往選項選單並選取END WORKOUT ,隨時結束運動。

運動時,手錶會在運動螢幕中以圖形提供即時引導。

interval workout

  • 最上列:依照區段目標的目前測量值。 例如:若您定義了該區段的上限和下限速度,則圖上的數值為您目前的速度。
  • 圖形:目前區段的完整圖。 圖形的最上方和最下方為此區段的上限和下限。圖形的左右兩端為此區段的起點和終點。圖形中所繪出的線條則顯示您目前相對於區段時間長度和限制的運動量。
  • 最下列:完成區段前所剩餘時間、距離或卡路里。 若您已將每個階段設定為一圈(當您按下Back Lap 按鈕時,就會結束一個階段),在最下面一列會顯示該階段的累計時間。

開始下個區段時,手錶會顯示下個區段的摘要。

interval workout change

  • 區段步驟
  • 時間長度
  • 目標限制