Suunto 3 Fitness Brukerhåndbok

Instant HR

Instant HR-displayet gir deg en rask snapshot av pulsen din. Displayet viser den aktuelle pulsen din.

SF3 Instant HR

For å vise øyeblikkelig puls:

  1. Fra klokkedisplayet, trykk på den nedre høyre knappen for å bla til øyeblikkelig pulsdisplay.

  2. Trykk den nedre venstre knappen for å avslutte visningen og gå tilbake til urskivevisningen.

Daglig puls

Daglig pulsdisplay gir deg en 12-timers visning av pulsen din. Dette er en nyttig kilde til informasjon om for eksempel restitusjon etter en hard treningsøkt.

Displayet viser pulsen din for 12 timer som en graf. Grafen er plottet ved hjelp av din gjennomsnittlige hjertefrekvens basert på 24 minutters tidsluker. I tillegg får du din laveste puls i løpet av 12-timersperioden.

Minimum puls fra de siste 12 timene er en god indikator på restitusjonsstatusen din. Hvis den er høyere enn normalt, er du sannsynligvis ikke fullt ut restituert siden din siste treningsøkt.

SF3 HR 12h

Hvis du registrerer en treningsøvelse, viser daglig pulsverdiene den forhøyede pulsen fra treningen. Men husk at grafen er gjennomsnittlige verdier. Hvis pulsen din topper seg på 200 spm under trening, viser ikke grafen denne maksverdien, men i stedet gjennomsnittet i de 24 minuttene der du oppnådde denne topp-frekvensen.

Før du kan se daglig pulsgraf, må du aktivere den daglige pulsfunksjonen. Du kan veksle funksjonen mellom av/på i innstillingene under Aktivitet. Hvis du er i pulsdisplayet kan du også få tilgang til aktivitetsinnstillingene ved å holde midtknappen nede.

Med den daglige pulsfunksjonen på, aktiverer klokka den optiske pulssensoren med jevne mellomrom for å sjekke pulsen din. Dette øker batteriforbruket litt.

Daily HR setting Trainer

Når funksjonen er aktivert trenger klokka 24 minutter før den kan starte visning av daglig pulsinformasjon.

For å se daglig puls:

  1. Fra klokkedisplayet, trykk på den nedre høyre knappen for å bla til øyeblikkelig pulsdisplay.
  2. Trykk den midtre knappen for å bytte til daglig pulsvisning.

Trykk på den nedre høyre knappen i daglig pulsvisning vil vise hvor mye energi du forbruker hver time, basert på din puls.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large