Suunto Ambit3 Run Brukerhåndbok - 2.4

Treningsprogrammer

Treningsprogrammer

Du kan planlegge individuelle bevegelser eller bruke treningsprogram og laste dem ned til Suunto Ambit3 Run. Med planlagte bevegelser leder Suunto Ambit3 Run deg til å nå treningsmålet. Du kan lagre opptil 60 planlagte bevegelser i klokken.

Slik bruker du en planlagt bevegelse:

  1. Planlegg individuelle bevegelser under MY MOVES eller bruk (eller opprett) et treningsprogram under PLAN & CREATE i Movescount.com og legg programmet til i dine planlagte bevegelser.
  2. Synkroniser med Movescount.com for å laste ned de planlagte bevegelser-ene til klokken.
  3. Følg den daglige veiledningen samt veiledningen under de planlagte bevegelser-ene for å nå målene dine.

Slik starter du en planlagt bevegelse:

  1. Trykk på Next for å sjekke om du har et planlagt mål for i dag.
  2. Hvis du har flere planlagte bevegelser for i dag, trykk på View for å se hvert bevegelser-mål.

planned moves today Ambit3

  1. Trykk på Start Stop for å starte en planlagte bevegelse, eller trykk på Next en gang tid for å gå tilbake til tidsmodus.

Under en planlagt bevegelse gir Suunto Ambit3 Run veiledning basert på hastighet eller hjertefrekvens:

planned moves guidance Ambit3

Suunto Ambit3 Run indikerer også når 50 % og 100 % av det planlagte målet er nådd.

Når målet er nådd eller du har en hviledag, vises fremtidige mål etter ukedag dersom den neste planlagte bevegelse er innenfor en uke, eller etter dato dersom det er lenger unna enn en uke:

planned moves future Ambit3

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large