Suunto Ambit3 Sport Podręcznik użytkownika - 2.4

Programy treningowe

Programy treningowe

Możesz planować pojedyncze ćwiczenia lub korzystać z programów treningowych i pobrać je do urządzenia Suunto Ambit3 Sport. W funkcji planowanych ćwiczeń urządzenie Suunto Ambit3 Sport pomaga Ci osiągnąć cele treningowe. W zegarku można zapisać nawet 60 planowanych ćwiczeń.

Aby skorzystać z funkcji planowanych ćwiczeń:

  1. Zaplanuj pojedyncze ćwiczenia w opcji MY MOVES (MOJE ĆWICZENIA) lub skorzystaj z programu treningowego (bądź stwórz własny) w opcji PLAN & CREATE (PLANUJ I TWÓRZ) w serwisie Movescount.com i dodaj program do swoich planowanych ćwiczeń.
  2. Przeprowadź ponowną synchronizację w serwisie Movescount.com, aby pobrać planowane ćwiczenia do zegarka.
  3. Korzystaj z codziennych wskazówek i instrukcji podczas planowanych ćwiczeń, aby osiągnąć założone cele.

Aby rozpocząć planowane ćwiczenie:

  1. Naciśnij przycisk Next, aby sprawdzić w zegarku zaplanowane na dany dzień cele.
  2. Jeśli masz w danym dniu wiele zaplanowanych ćwiczeń, naciśnij przycisk View, aby wyświetlić wszystkie cele.

planned moves today Ambit3

  1. Naciśnij przycisk Start Stop, aby rozpocząć planowane ćwiczenie lub kolejny raz naciśnij przycisk Next, aby wrócić do trybu Time(Czas).

Podczas wykonywania planowanego ćwiczenia urządzenie Suunto Ambit3 Sport wyświetla informacje dotyczące prędkości i tętna:

planned moves guidance Ambit3

Urządzenie Suunto Ambit3 Sport wskazuje również moment, kiedy wykonano 50% i 100% planowanego celu.

Kiedy cel został osiągnięty lub kiedy przypada dzień regeneracji, przyszłe cele są wskazywane w postaci dnia tygodnia (jeśli następny trening planowany jest w tym samym tygodniu) lub w postaci daty (jeśli jest on oddalony o ponad tydzień):

planned moves future Ambit3

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large