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Suunto 7 Manual do Utilizador

Visualizar e gerir os seus Tiles

Os Tiles são uma forma rápida de aceder à informação que é mais relevante para si, quer seja para verificar o estado do seu treino, as previsões meteorológicas ou o progresso nos seus objetivos de atividade diária.

Suunto 7 inclui seis Mosaicos pré-selecionados – Ritmo Cardíaco, Hoje, Recursos, Sono, Visão global e Esta semana da Suunto.

Visualizar e organizar Tiles.
Adicionar um novo Tile
Verifique as suas tendências de exercícios e atividade diária com o Suunto

Visualizar e organizar Tiles.

  1. No mostrador do dispositivo, deslize para a esquerda no ecrã para ver os seus Tiles.
  2. Toque em qualquer Tile e mantenha-o premido e seguidamente toque nas setas para reordenar.

Pode também reorganizar os Tiles na aplicação Wear OS by Google no seu telefone.

Adicionar um novo Tile

  1. No mostrador do dispositivo, deslize para a esquerda no ecrã para ver os seus Tiles.
  2. Toque e mantenha premido qualquer Tile.
  3. Deslize para a esquerda pelos seus Tiles e toque em + para adicionar mais Tiles.
  4. Navegue pela lista e toque em um Tile para o escolher.

Pode também adicionar novos Tiles na aplicação Wear OS by Google no seu telefone.

Verifique as suas tendências de exercícios e atividade diária com o Suunto

Suunto 7 inclui seis Mosaicos da Suunto – Ritmo Cardíaco, Hoje, Recursos, Sono, Esta semana e Visão global – para o ajudar a monitorizar o seu treino e a manter-se motivado.

Deslize para a esquerda para ver as métricas das suas atividades diárias. Deslize novamente para a esquerda para visualizar o exercício realizado durante a semana ou durante as últimas 4 semanas, que desportos praticou e quando. Deslize mais uma vez para a esquerda para visualizar o exercício realizado, ver se o seu sono foi suficientemente reparador e se está a recuperar bem. Toque para abrir a aplicação Suunto Wear para ver o seu livro de registos

NOTA:

Toque em qualquer Tile e mantenha-o premido e seguidamente toque nas setas para reordenar.

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Ritmo Cardíaco

O Mosaico Ritmo Cardíaco permite-lhe verificar rapidamente a sua frequência cardíaca atual; o gráfico de 24 horas mostra como a sua frequência cardíaca muda ao longo do dia - quando descansa e quando está ativo. O gráfico é atualizado a cada 10 minutos, mas a sua frequência cardíaca atual é medida segundo a segundo, o que permite fornecer um feedback atualizado.

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Hoje
Verificar os progressos da sua atividade diária, como os passos e calorias.

O total de calorias queimadas por dia baseia-se em dois fatores: a sua Taxa de Metabolismo Basal (BMR) e a sua atividade física.

O BMR representa a quantidade de calorias que o seu corpo queima quando está em descanso. Essas são as calorias de que o seu corpo necessita para se manter quente e executar funções básicas, como o piscar dos olhos ou a batida cardíaca. Este número baseia-se no seu perfil pessoal, incluindo fatores como a idade e o género.

O anel à volta do ícone de calorias avança de acordo com a quantidade de calorias ativas que queima durante o dia, fazendo uma comparação com o seu objetivo. O anel à volta do ícone de passos mostra quantos passos deu durante o dia, fazendo uma comparação com o seu objetivo.

Pode editar os seus objetivos diários de passos e calorias na aplicação Suunto no seu telemóvel.

NOTA:

Durante o exercício, o Suunto 7 monitoriza o consumo total de energia do exercício (BMR + calorias ativas).

NOTA:

A contagem de passos no Google Fit e na aplicação Suunto Wear pode diferir devido à utilização de diferentes algoritmos.

NOTA:

Alguns dos modos desportivos têm a contagem de passos desativada, o que também terá um impacto na contagem de passos diária. O Mosaico Google Fit mostra os passos de uma atividade, registados ao utilizar um dos modos desportivos referidos, enquanto que o Mosaico Hoje da Suunto não o faz.

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Recursos

O Mosaico Recursos permite verificar rapidamente, num gráfico de 24 horas, o seu nível de recursos atual ou ver como o sono, atividade diária e stress afetam os recursos do seu organismo. Enquanto o gráfico é atualizado a cada 30 minutos, o seu nível de recursos atual é atualizado com maior frequência.

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Sono
O horário de sono regular está muitas vezes ligado a uma melhor qualidade de sono e recuperação. O Mosaico Sono ajuda-o a monitorizar a regularidade das suas horas de sono. O gráfico apresenta as durações do sono, e as horas de deitar e acordar das últimas semanas.

A área em realce do gráfico do sono representa os últimos 7 dias de sono monitorizados. Isto ajuda-o a monitorizar, a longo prazo, se está a dormir o suficiente.

Este Mosaico também apresenta a duração do sono anterior e os recursos ganhos durante o sono anterior.

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Esta semana
Mantenha um bom ritmo de treino a nível semanal e mantenha-se motivado.

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Visão global (últimas 4 semanas)
Mantenha o seu treino e recuperação equilibrados e planeie com antecedência ou faça ajustes conforme necessário.

NOTA:

Os Tiles da Suunto exibem apenas os exercícios registados através da aplicação Suunto Wear no seu dispositivo.

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