TrainingPeaks возможность просмотра в реальном времени Training Stress Score® (TSS®) Normalized Power® (NP®) при беге Normalized Graded Pace™ (NGP™) и при езде на велосипеде. Эти функции TrainingPeaks широко используются в тренировках на выносливость и Suunto 9дают возможность следить за показателями непосредственно во время тренировки.
По завершении упражнения TrainingPeaks показатели становятся доступны в сводке. Для долгосрочного анализа обязательно подключите Suunto 9 к TrainingPeaks через приложение Suunto.
Функции TrainingPeaks разбиты на три раздела.
Normalized Power® (NP®) рассчитывается на основании измерений в ваттах и учитывает разницу между постоянной и переменной нагрузкой для расчета физиологических затрат – какую нагрузку может выдержать организм и сколько времени потребуется на восстановление. Normalized Power® (NP®) оценивает среднюю мощность, если вы ехали с постоянной нагрузкой.
Требует использования датчика мощности езды на велосипеде.
Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/
Любой тренировке, в которой есть данные мощности, темпа или ЧСС, можно присвоить значение Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) указывает общую тренировочную нагрузку и физиологическую нагрузку после тренировки, учитывая продолжительность и интенсивность тренировки.
Благодаря возможности следить за тренировочной нагрузкой в реальном времени можно изменять усилие и продолжительность упражнения на ходу, помогая достичь цели.
Данные тренировочной нагрузки для долгосрочного анализа можно проанализировать в приложении TrainingPeaks.
Intensity Factor (коэффициент интенсивности) показывает относительную интенсивность в сравнении Normalized Power® (NP®) с вашей предельной функциональной мощностью. Intensity Factor® (IF®) дает простые данные о том, насколько интенсивно вы занимались.
Intensity Factor® (IF®) для:
Для коротких триалов, напр. 10 км, Intensity Factor® (IF®) должен составлять 1,05-1,15.
Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Сложно следить за темпом при беге по пересеченной местности с перепадами высот. Темп замедляется на подъеме, даже если усилие остается прежним. Normalized Graded Pace™ (NGP™) показывает эквивалентную скорость на ровной поверхности. Во время бега можно легко регулировать усилие, обращая внимание на Normalized Graded Pace™ (NGP™) в реальном времени на часах.
Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/
Любой тренировке, в которой есть данные мощности, темпа или ЧСС, можно присвоить значение Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) указывает общую тренировочную нагрузку и физиологическую нагрузку после тренировки, учитывая продолжительность и интенсивность тренировки.
Благодаря возможности следить за тренировочной нагрузкой в реальном времени можно изменять усилие и продолжительность упражнения на ходу, помогая достичь цели.
Данные тренировочной нагрузки для долгосрочного анализа можно проанализировать в приложении TrainingPeaks. Training Stress Score® (TSS®) на основании темпа бега обозначается как rTSS.
Intensity Factor® (IF®) отображает относительную интенсивность бега путем сравнения скорректированного выравненного темпа с порогом анаэробного темпа. Коэффициент интенсивности дает простые данные о том, насколько интенсивно вы занимались.
для:Intensity Factor® (IF®)
Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Любой тренировке, в которой есть данные мощности, темпа или ЧСС, можно присвоить значение Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) указывает общую тренировочную нагрузку и физиологическую нагрузку после тренировки, учитывая продолжительность и интенсивность тренировки.
Благодаря возможности следить за тренировочной нагрузкой в реальном времени можно изменять усилие и продолжительность упражнения на ходу, помогая достичь цели.
Данные тренировочной нагрузки для долгосрочного анализа можно проанализировать в приложении TrainingPeaks. Training Stress Score® (TSS®) на основании темпа бега обозначается как hrTSS.
Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Чтобы использовать TrainingPeaks с Suunto 9:
Чтобы просмотреть долгосрочный анализ относительной нагрузки убедитесь, что Suunto 9 подключены к TrainingPeaks с помощью приложения Suunto.