Suunto прилагает все усилия, чтобы этот сайт достиг уровня AA, определенного в Руководстве по обеспечению доступности веб-контента (WCAG) версии 2.0, и соответствовал требованиям других стандартов доступности. Если у вас возникли какие-либо проблемы с доступом к этому сайту, обратитесь в службу поддержки клиентов в США по тел. +1 855 258 0900 (звонок бесплатный).

НОВОЕ! МЫ ДОСТАВЛЯЕМ В РОССИЮ | БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ОТ 15 000 ₽ | ПРОСТАЯ СИСТЕМА ВОЗВРАТА | ПОДПИСКА НА НОВОСТИ

Suunto 9 Руководство пользователя - 2.1

Оглавление
Оглавление

SuuntoPlus – TrainingPeaks

TrainingPeaks возможность просмотра в реальном времени Training Stress Score® (TSS®) Normalized Power® (NP®) при беге Normalized Graded Pace™ (NGP™) и при езде на велосипеде. Эти функции TrainingPeaks широко используются в тренировках на выносливость и Suunto 9дают возможность следить за показателями непосредственно во время тренировки.

По завершении упражнения TrainingPeaks показатели становятся доступны в сводке. Для долгосрочного анализа обязательно подключите Suunto 9 к TrainingPeaks через приложение Suunto.

Функции TrainingPeaks разбиты на три раздела.

TrainingPeaks - Мощность езды на велосипеде

Normalized Power® (NP®) Велосипед

Normalized Power® (NP®) рассчитывается на основании измерений в ваттах и учитывает разницу между постоянной и переменной нагрузкой для расчета физиологических затрат – какую нагрузку может выдержать организм и сколько времени потребуется на восстановление. Normalized Power® (NP®) оценивает среднюю мощность, если вы ехали с постоянной нагрузкой.

Требует использования датчика мощности езды на велосипеде.

Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/

Training Stress Score® (TSS®)

Любой тренировке, в которой есть данные мощности, темпа или ЧСС, можно присвоить значение Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) указывает общую тренировочную нагрузку и физиологическую нагрузку после тренировки, учитывая продолжительность и интенсивность тренировки.

Благодаря возможности следить за тренировочной нагрузкой в реальном времени можно изменять усилие и продолжительность упражнения на ходу, помогая достичь цели.

Данные тренировочной нагрузки для долгосрочного анализа можно проанализировать в приложении TrainingPeaks.

Intensity Factor® (IF®)

Intensity Factor (коэффициент интенсивности) показывает относительную интенсивность в сравнении Normalized Power® (NP®) с вашей предельной функциональной мощностью. Intensity Factor® (IF®) дает простые данные о том, насколько интенсивно вы занимались.

Intensity Factor® (IF®) для:

  • тренировка с восстановлением должна быть меньше 0,75
  • тренировка на выносливость 0,75-0,85
  • тренировка на темп 0,85-0,95
  • интервалы анаэробного порога 0,95-1,05.

Для коротких триалов, напр. 10 км, Intensity Factor® (IF®) должен составлять 1,05-1,15.

Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/

TrainingPeaks - Темп бега

Normalized Graded Pace™ (NGP™) Бег

Сложно следить за темпом при беге по пересеченной местности с перепадами высот. Темп замедляется на подъеме, даже если усилие остается прежним. Normalized Graded Pace™ (NGP™) показывает эквивалентную скорость на ровной поверхности. Во время бега можно легко регулировать усилие, обращая внимание на Normalized Graded Pace™ (NGP™) в реальном времени на часах.

Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/

Running pace Training Stress Score (rTSS)

Любой тренировке, в которой есть данные мощности, темпа или ЧСС, можно присвоить значение Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) указывает общую тренировочную нагрузку и физиологическую нагрузку после тренировки, учитывая продолжительность и интенсивность тренировки.

Благодаря возможности следить за тренировочной нагрузкой в реальном времени можно изменять усилие и продолжительность упражнения на ходу, помогая достичь цели.

Данные тренировочной нагрузки для долгосрочного анализа можно проанализировать в приложении TrainingPeaks. Training Stress Score® (TSS®) на основании темпа бега обозначается как rTSS.

Intensity Factor® (IF®)

Intensity Factor® (IF®) отображает относительную интенсивность бега путем сравнения скорректированного выравненного темпа с порогом анаэробного темпа. Коэффициент интенсивности дает простые данные о том, насколько интенсивно вы занимались.

для:Intensity Factor® (IF®)

  • тренировка с восстановлением должна быть меньше 0,75
  • тренировка на выносливость 0,75-0,85
  • тренировка на темп 0,85-0,95
  • интервалы анаэробного порога 0,95-1,05.

Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/

TrainingPeaks - Сердцебиение

Heart rate Training Stress Score (hrTSS)

Любой тренировке, в которой есть данные мощности, темпа или ЧСС, можно присвоить значение Training Stress Score® (TSS®). Training Stress Score® (TSS®) указывает общую тренировочную нагрузку и физиологическую нагрузку после тренировки, учитывая продолжительность и интенсивность тренировки.

Благодаря возможности следить за тренировочной нагрузкой в реальном времени можно изменять усилие и продолжительность упражнения на ходу, помогая достичь цели.

Данные тренировочной нагрузки для долгосрочного анализа можно проанализировать в приложении TrainingPeaks. Training Stress Score® (TSS®) на основании темпа бега обозначается как hrTSS.

Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/

TrainingPeaks – Suunto 9

Чтобы использовать TrainingPeaks с Suunto 9:

  1. Перед началом записи упражнения проведите вверх или нажмите нижнюю кнопку, чтобы открыть опции спортивного режима.
  2. Прокрутите до нужного пункта и нажмите SuuntoPlus™ либо нажмите среднюю кнопку.
  3. Прокрутите вниз до TrainingPeaks и выберите Темп бега, Мощность вел. езды либо Сердцебиение
  4. Проведите вверх к исходному представлению и начните упражнения, как обычно.
  5. Во время тренировки проведите влево или нажимайте среднюю кнопку, пока не дойдете до вида TrainingPeaks, чтобы просмотреть значение Training Stress Score® (TSS®) в реальном времени и Normalized Power® (NP®) для езды на велосипеде или Normalized Graded Pace™ (NGP™) для бега.
  6. После прекращения записи упражнения можно найти TrainingPeaks Training Stress Score® (TSS®) и Normalized Power® (NP®) или Normalized Graded Pace™ (NGP™) в сводке.

Чтобы просмотреть долгосрочный анализ относительной нагрузки убедитесь, что Suunto 9 подключены к TrainingPeaks с помощью приложения Suunto.

Оглавление