Suunto Ambit3 Peak Руководство пользователя - 2.4
Интервальные тренировки
Вы можете выполнять интервальные тренировки с рекомендациями при помощи Suunto Ambit3 Peak, воспользовавшись планировщиком тренировок в приложении Suunto Movescount App.
Использование планировщика тренировок требует подключения к Интернету через Wi-Fi или сотовую сеть. Использование сотовой сети может требовать оплаты согласно тарифам, установленным оператором.
В зависимости от задач, можно запланировать как простую, так и сложную тренировку. Каждому сегменту тренировки можно присвоить тип, длительность и цели. Также можно добавить к сегментам собственные голосовые инструкции.
После создания тренировок и повторной синхронизации часов с приложением, все запланированные тренировки появятся в меню параметров спортивного режима.
Начало интервальной тренировки с рекомендациями.
- Находясь в спортивном режиме, нажмите и удерживайте кнопку для перехода в меню параметров.
- Нажмите , чтобы выбрать ТРЕНИРОВКА (Тренировка).
- Прокрутите список доступных тренировок нажатием кнопки или и выберите тренировку, нажав кнопку .
- Нажмите , чтобы начать запись тренировки. Рекомендации начнут отображаться одновременно с началом записи. Экран интервальной тренировки отображается последним из дисплеев выбранного спортивного режима.
- Чтобы завершить тренировку или прервать ее в любое удобное время, остановите запись тренировки обычным способом или перейдите в меню параметров и выберите пункт ЗАВЕРШИТЬ ТРЕНИРОВКУ (Конец тренировки).
В ходе тренировки часы дают рекомендации в реальном времени, отображая график на дисплее тренировки.
- Верхняя строка: текущие измеренные показатели, соответствующие целям сегмента тренировки. Например, если задано верхний и нижний предел скорости для сегмента, то над графиком отображается значение текущей скорости.
- График: полная картина текущего сегмента. Верхняя и нижняя часть графика отображают верхний и нижний предел скорости для сегмента. Левый и правый концы графика обозначают начало и окончание сегмента. Линия на графике показывает объем ваших текущих усилий относительно длительности и границ сегмента.
- Нижняя строка: время, расстояние или калории, оставшиеся до завершения сегмента. Если сегмент задан в виде этапа (сегмент завершается по нажатию кнопки ), то в нижней строке отображается совокупное время прохождения сегмента.
Перед началом следующего сегмента на часах отображаются общие сведения о предыдущем.
- Шаг сегмента
- Длительность
- Целевые пределы