Suunto Ambit3 Peak Руководство пользователя - 2.4

Интервальные тренировки

Вы можете выполнять интервальные тренировки с рекомендациями при помощи Suunto Ambit3 Peak, воспользовавшись планировщиком тренировок в приложении Suunto Movescount App.

В зависимости от задач, можно запланировать как простую, так и сложную тренировку. Каждому сегменту тренировки можно присвоить тип, длительность и цели. Также можно добавить к сегментам собственные голосовые инструкции.

После создания тренировок и повторной синхронизации часов с приложением, все запланированные тренировки появятся в меню параметров спортивного режима.

Начало интервальной тренировки с рекомендациями.

1. Находясь в спортивном режиме, нажмите и удерживайте кнопку Next для перехода в меню параметров.
2. Нажмите Next, чтобы выбрать ТРЕНИРОВКА (Тренировка).
3. Прокрутите список доступных тренировок нажатием кнопки Light Lock или Start Stop и выберите тренировку, нажав кнопку Next.
4. Нажмите Start Stop, чтобы начать запись тренировки. Рекомендации начнут отображаться одновременно с началом записи. Экран интервальной тренировки отображается последним из дисплеев выбранного спортивного режима.
5. Чтобы завершить тренировку или прервать ее в любое удобное время, остановите запись тренировки обычным способом или перейдите в меню параметров и выберите пункт ЗАВЕРШИТЬ ТРЕНИРОВКУ (Конец тренировки).

В ходе тренировки часы дают рекомендации в реальном времени, отображая график на дисплее тренировки.

• Верхняя строка: текущие измеренные показатели, соответствующие целям сегмента тренировки. Например, если задано верхний и нижний предел скорости для сегмента, то над графиком отображается значение текущей скорости.
• График: полная картина текущего сегмента. Верхняя и нижняя часть графика отображают верхний и нижний предел скорости для сегмента. Левый и правый концы графика обозначают начало и окончание сегмента. Линия на графике показывает объем ваших текущих усилий относительно длительности и границ сегмента.
• Нижняя строка: время, расстояние или калории, оставшиеся до завершения сегмента. Если сегмент задан в виде этапа (сегмент завершается по нажатию кнопки Back Lap), то в нижней строке отображается совокупное время прохождения сегмента.

Перед началом следующего сегмента на часах отображаются общие сведения о предыдущем.

• Шаг сегмента
• Длительность
• Целевые пределы