Suunto Ambit3 Run 使用手冊 - 2.4

訓練計畫

您可以自訂個別運動或使用訓練計畫,並將它們下載到 Suunto Ambit3 Run。使用自訂運動時,Suunto Ambit3 Run 將引導您完成訓練目標。手錶最多可存儲 60 項自訂運動。

使用自訂運動的方法:

  1. 進入我的運動 自訂個別的運動,或在 Movescount.com 中的計劃和建立 中使用(或建立)一項訓練計劃,並將計畫加入您的自訂運動。
  2. 重新與 Movescount.com 同步即可將自訂運動下載到手錶。
  3. 請遵循每日指導及進行自訂運動時的指導以達成您的目標。

開始自訂運動的方法:

  1. 按下 Next 以檢視手錶中是否有當天要達成的目標。
  2. 如果當天有多項自訂運動,請按 View 查看每項運動目標。

planned moves today Ambit3

  1. Start Stop 開始進行自訂運動,或再次按下 Next 返回時間模式。

在進行自訂運動時,Suunto Ambit3 Run 會依據速度或心率提供指導:

planned moves guidance Ambit3

Suunto Ambit3 Run 會在自訂目標已完成 50% 和 100% 時通知您。

當您完成目標或當天未運動時,如果下一個自訂運動將在一周內或一周以後開始,則會在非週末日通知您未來的目標。

planned moves future Ambit3

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