Suunto Ambit3 Vertical Руководство пользователя - 1.0

Оглавление

Программы тренировок

Программы тренировок

Можно планировать отдельные упражнения или пользоваться программами тренировок, загружая их на Suunto Ambit3 Vertical.С помощью запланированных упражнение ваши Suunto Ambit3 Vertical помогают достигать целей тренировки.Часы хранят до 60 запланированных упражнений.

Чтобы воспользоваться запланированным упражнением:

  1. Чтобы спланировать индивидуальные упражнения, перейдите в разделMY MOVES (МОИ УПРАЖНЕНИЯ) или используйте (или создайте) программу тренировок в разделеPLAN & CREATE (ПЛАНИРУЙ И СОЗДАВАЙ) на веб-сайте Movescount.com и добавьте программу к вашим запланированным упражнениям.
  2. Выполните повторную синхронизацию с Movescount.com, чтобы загрузить запланированные упражнения на часы.
  3. Чтобы достигать целей тренировок, следуйте ежедневным и общим рекомендациям, связанным с запланированными упражнениями.

Чтобы запустить запланированное упражнение:

  1. Нажмите Next (След.), чтобы проверить наличие в часах запланированной цели тренировки на текущий день.
  2. Если на этот день запланировано несколько упражнений, нажмите View (Обзор) для просмотра цели каждого упражнения.

planned moves today Ambit3

  1. Нажмите Start Stop (Вкл./выкл.), чтобы запустить запланированное упражнение, или нажмите Next (След.) снова, чтобы вернуться в режим Time (Время).

В течение запланированного упражнения Suunto Ambit3 Vertical предоставляет рекомендации о скорости бега и частоте пульса:

planned moves guidance Ambit3

Экран Suunto Ambit3 Vertical также отображает достижение 50% и 100% целевого показателя.

После достижения целевого показателя и в течение дня отдыха экран отображает будущие цели, сгруппированные по дню недели (если следующее упражнение запланировано в течение недели) или по дате, если оно запланировано более чем через неделю:

planned moves future Ambit3

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large