Suunto прилагает все усилия, чтобы этот сайт достиг уровня AA, определенного в Руководстве по обеспечению доступности веб-контента (WCAG) версии 2.0, и соответствовал требованиям других стандартов доступности. Если у вас возникли какие-либо проблемы с доступом к этому сайту, обратитесь в службу поддержки клиентов в США по тел. +1 855 258 0900 (звонок бесплатный).

Как работает отслеживание сна в моих новых часах Suunto 9?

Данные сна в Suunto 9 включают два разных параметра:

  • Продолжительность сна
  • Средняя ЧСС во сне

Продолжительность сна измеряется с помощью акселерометра, датчика движения, регистрирующего движения вашей руки. На основании времени, проведенного в постели, и движений за это время, часы определяют, спите ли вы. Ваше время в постели включает два значения: самое раннее время, когда вы обычно идете спать, и самое позднее время, когда вы обычно встаете.

Обзор сна

Прочитайте в теме Отслеживание сна , как включить режим отслеживания сна и задать время сна.

На основании ваших движений часы определяют фазу глубокого сна (время без движений) и время бодрствования ночью (время со значительными движениями). Продолжительность сна и время бодрствования можно увидеть в сводке сна.


Примечание: Продолжительность сна является расчетным значением, а движения во сне могут влиять на точность измерений. Точность показаний может отличаться у разных людей в зависимости от того, насколько сильно они двигаются во сне.

Средний пульс во сне — это ценный индикатор того, насколько ваш организм восстановился после тренировок. Посмотрите 7-дневный обзор вашего среднего пульса во сне в схеме анализе сна. Чтобы увидеть точную статистику за каждую ночь, нажмите правую нижнюю клавишу на дисплее средних значений для сна.

Обзор продолжительности сна за 7 дней

Примечание: Поскольку ЧСС измеряется на запястье, то, как вы носите часы, может влиять на показатели ЧСС.

Вот несколько советов:

  • Носите часы на открытой коже. Между датчиком и кожей не должно быть никакой одежды, даже самой тонкой.
  • Не затягивайте браслет слишком туго, чтобы не нарушалось кровообращение. Если браслет затянут слишком туго, в ткани поступает меньше крови, и это может влиять на точность показаний.
  • Носите часы на руке несколько выше, чем обычно. Датчик регистрирует кровоток в тканях. Чем больше будет под ним тканей, тем лучше.
  • Движения руки и сокращение мышц могут влиять на точность показаний датчика.
  • Если пульс очень низкий, датчик может выдавать нестабильные результаты.
  • Темная пигментация кожи и татуировки, не пропускающие свет, снижают точность показаний оптического пульсометра.

Узнайте подробнее о том, как работает датчик ЧСС, в статье руководства Оптический датчик ЧСС и в следующей статье: Что следует знать про запястный пульсометр?

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ: