Для начала выберите один из спортивных режимов по умолчанию или один из настроенных вами режимов с интервалами. Когда вы окажетесь на начальном экране упражнения, откройте настройки спортивного режима до старта упражнения. Определите в настройках количество интервалов, их продолжительность или расстояние, а также продолжительность участков восстановления. Прокрутите назад к начальному представлению и начните свое упражнение как обычно.

Запуск интервальной тренировки на дисплее интервалов

После старта тренировки вы можете в любое время начинать интервалы. Проведите влево или нажмите среднюю кнопку, пока не откроется дисплей интервалов. Нажмите верхнюю кнопку, чтобы запустить интервалы.

Просматривайте актуальные данные на экране интервала во время упражнения

В ходе интервала дисплей будет в реальном времени отображать актуальные значения. В Movescount можно настроить этот дисплей для вашего режима.

Узнайте продолжительность восстановления

В начале каждого периода восстановления вам напомнят его продолжительность по времени или расстоянию.

В ходе восстановления просматривайте другие данные

После каждого интервала вы увидите сводку со своими результатами. 

Ведите учет количества интервалов

Не сбивайтесь со счета количества интервалов, сохраняйте сосредоточенность на упражнении.

Готовы к следующему подходу? Коснитесь верхней кнопки, когда на экране написано "Сбросить" — и вперед, еще один подход.