TrainingPeaks poskytuje v reálnom čase pohľad na Training Stress Score® (TSS®), ako aj Normalized Power® (NP®) pre cyklistiku a Normalized Graded Pace™ (NGP™) pre beh. Tieto funkcie aplikácie TrainingPeaks sa vo veľkej miere používajú vo vytrvalostnom tréningu a hodinky Suunto 9 umožňujú sledovať tieto metriky pri cvičení.
Po skončení cvičenia budú metriky aplikácie TrainingPeaks k dispozícii v súhrne. Na dlhodobú analýzu sa uistite, že máte hodinky Suunto 9 pripojené k aplikácii TrainingPeaks prostredníctvom aplikácie Suunto.
Funkcie aplikácie TrainingPeaks sú rozdelené do troch segmentov.
Normalized Power® (NP®) sa načítava z nameraných wattov a pri výpočte fyziologických nákladov zohľadňuje odchýlku medzi rovnomerným a kolísavým tréningom – akému množstvu stresu môžete vystaviť svoje telo v porovnaní s tým, koľko zotavenia sa vyžaduje. Normalized Power® (NP®) odhaduje váš priemerný výkon, ak ste jazdili pri rovnomernom úsilí.
Vyžaduje sa použitie merača výkonu jazdy na bicykli.
Ďalšie informácie nájdete na: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/
Hodnota Training Stress Score® (TSS®) môže byť priradená k akémukoľvek tréningu, ktorý obsahuje údaje o výkone, tempe alebo srdcovej frekvencii. Training Stress Score® (TSS®) udáva celkové tréningové zaťaženie a fyziologický stres vytvorené pri tréningu, pri zohľadnení dĺžky trvania a intenzity tréningu.
Ak dokážete sledovať tréningové zaťaženie v reálnom čase, môžete si priebežne prispôsobovať úsilie a trvanie cvičenia, vďaka čomu jednoduchšie dosiahnete svoj cieľ.
Údaje o dlhodobom zaťažení počas cvičenia je možné analyzovať v aplikácii TrainingPeaks.
Koeficient intenzity poskytuje relatívnu intenzitu porovnaním Normalized Power® (NP®) a vášho funkčného prahového výkonu. Intensity Factor® (IF®) poskytuje jednoduchú metriku o tom, ako usilovne trénujete.
Intensity Factor® (IF®) pre:
Pre krátke časovky, t. j. do 10 km Intensity Factor® (IF®) má byť 1,05 – 1,15.
Ďalšie informácie nájdete na: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Udržiavanie tempa pri behu v kopcovitom teréne môže byť náročné. Pri behu do kopca sa tempo spomaľuje, aj keď úsilie zostáva rovnaké. Normalized Graded Pace™ (NGP™) poskytuje ekvivalentnú rýchlosť na rovnom povrchu. Počas behu si môžete jednoducho prispôsobiť úsilie monitorovaním Normalized Graded Pace™ (NGP™) v reálnom čase na hodinkách.
Ďalšie informácie nájdete na: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/
Hodnota Training Stress Score® (TSS®) môže byť priradená k akémukoľvek tréningu, ktorý obsahuje údaje o výkone, tempe alebo srdcovej frekvencii. Training Stress Score® (TSS®) udáva celkové tréningové zaťaženie a fyziologický stres vytvorené pri tréningu, pri zohľadnení dĺžky trvania a intenzity tréningu.
Ak dokážete sledovať tréningové zaťaženie v reálnom čase, môžete si priebežne prispôsobovať úsilie a trvanie cvičenia, vďaka čomu jednoduchšie dosiahnete svoj cieľ.
Údaje o dlhodobom zaťažení počas cvičenia je možné analyzovať v aplikácii TrainingPeaks. Training Stress Score® (TSS®) založené na tempe behu je označené ako rTSS.
Intensity Factor® (IF®) poskytuje relatívnu intenzitu pri behu porovnávaním normalizovaného tempa s anaeróbnym prahovým tempom. Koeficient intenzity poskytuje jednoduchú metriku o tom, ako usilovne trénujete.
Intensity Factor® (IF®) pre:
Ďalšie informácie nájdete na: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Hodnota Training Stress Score® (TSS®) môže byť priradená k akémukoľvek tréningu, ktorý obsahuje údaje o výkone, tempe alebo srdcovej frekvencii. Training Stress Score® (TSS®) udáva celkové tréningové zaťaženie a fyziologický stres vytvorené pri tréningu, pri zohľadnení dĺžky trvania a intenzity tréningu.
Ak dokážete sledovať tréningové zaťaženie v reálnom čase, môžete si priebežne prispôsobovať úsilie a trvanie cvičenia, vďaka čomu jednoduchšie dosiahnete svoj cieľ.
Údaje o dlhodobom zaťažení počas cvičenia je možné analyzovať v aplikácii TrainingPeaks. Training Stress Score® (TSS®) založené na tempe behu je označené ako hrTSS.
Ďalšie informácie nájdete na: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Používanie aplikácie TrainingPeaks s hodinkami Suunto 9:
Ak si chcete pozrieť dlhodobú analýzu relatívneho úsilia, uistite sa, že vaše hodinky Suunto 9 sú pripojené k aplikácii TrainingPeaks prostredníctvom aplikácie Suunto.