Suunto Ambit3 Sport Användarhandbok - 2.5

Simning

Du kan använda din Suunto Ambit3 Sport för att registrera simträning i en bassäng eller utomhus.

När du använder klockan tillsammans med Suunto Smart Sensor kan du dessutom registrera pulsen medan du simmar. Pulsinformationen uppdateras automatiskt till Suunto Ambit3 Sport när du går upp ur vattnet.

Bassängsimning

När du använder sportläget för bassängsimning, mäter Suunto Ambit3 Sport din simningshastighet utifrån bassänglängden. Varje längd skapar en bana som visas i Suunto-appen.

Så här registrerar du bassängsimning:

1. Tryck på Start Stop för att gå till startmenyn.
2. Tryck på Next för att gå till Träningspass.
3. Rulla till Bassängsimning med Light Lock och välj med Next.
4. Välj bassänglängden. Du kan välja bland fördefinierade värden eller välja anpassad om du vill ange en egen bassänglängd. Rulla igenom värdena med Start Stop och Light Lock och godkänn med Next.
5. Tryck Start Stop för att börja registrera din simning.

Simsätt

Du kan lära din Suunto Ambit3 Sport att känna igen ditt simsätt. Efter inlärning av simsätten identifierar Suunto Ambit3 Sport dem automatiskt när du börjar simma.

Så här lär du in olika simsätt:

1. I sportläget Bassängsimning, håll Nästa intryckt för att öppna alternativmenyn.
2. Tryck på Nästa för att välja Simning.
3. Tryck på Nästa för att välja Lär in simstil.
4. Bläddra igenom alternativen med Light Lock och Start Stop. Välj ett lämpligt simsätt med Nästa. Du kan avsluta inställningen och fortsätta träningen genom att trycka på Mål. Du kan välja mellan följande simsätt:
5. fjärilssim
6. ryggsim
7. bröstsim
8. frisim
9. Simma bassänglängden med det simsätt du valde.
10. När du har simmat färdigt, tryck på Start Stop för att spara simsättet. Om du inte vill spara simsättet, tryck på Light Lock för att återgå till simsättsalternativen.

Så här återställer du inlärda simsätt till standardvärdena:

1. I läget Bassängsimning, håll Nästa intryckt för att öppna alternativmenyn.
2. Tryck på Nästa för att välja Simning.
3. Rulla till Nollställ inlärda stilar med Start Stop och välj med Nästa.

Teknikövningar

Du kan göra teknikövningar när som helst under ditt simpass. Om du gör en teknikövning med ett simsätt som inte är av standardtyp (om du till exempel bara använder benen) kan du lägga till bassänglängden manuellt för varje övning. På så sätt blir den totala distansen korrekt.

Så här genomför du en teknikövning:

1. Medan du registrerar din bassängsimning, håll Nästa intryckt för att öppna alternativmenyn.
2. Tryck på Nästa för att välja Simning.
3. Tryck på Nästa för att välja Teknikövning och börja simma.
4. När du har avslutat övningen trycker du på Visa för att justera den totala distansen om det behövs.
5. Avsluta teknikövningen genom att gå tillbaka till Simning på alternativmenyn och välj sedan Avsluta teknikövning.

Utomhussimning

När du använder läget för utomhussimning mäter Suunto Ambit3 Sport din simhastighet via GPS och visar information i realtid under simningen.

Så här registrerar du en logg för utomhussimning:

1. Tryck på Start Stop för att öppna startmenyn.
2. Tryck på Nästa för att välja Träning.
3. Rulla till Sim öppet vatten med Light Lock och välj med Nästa.
4. Vänta tills klockan meddelar att en GPS-signal har hittats.
5. Tryck på Start Stop för att börja registrera simningsloggen.