Intervallträning är en vanlig träningsform som består av upprepade träningsmoment med hög och låg intensitet. Med Suunto 3 Fitness, kan du definiera din egen intervallträning för varje sportläge.
När du definierar dina intervaller så måste du ställa in fyra saker:
Kom ihåg att om du använder distans för att definiera dina intervaller så måste du vara i ett sportläge som mäter distans. Mätningen kan till exempel baseras på mobilassisterad GPS, handledsbaserad hastighet eller på en fot- eller cykel-POD.
Så här tränar du med intervaller:
Aktivera intervaller och justera inställningarna enligt anvisningarna ovan.
Rulla upp till Tillbaka och bekräfta med mittknappen.
Tryck på den nedre vänstra knappen för att växla till intervallskärmen, och tryck på den övre högra knappen när du vill börja din intervallträning.
Om du vill stoppa intervallträningen innan du har genomfört alla repetitioner håller du mittknappen intryckt för att öppna alternativen för sportläget. Avaktivera sedan Intervaller.
När du befinner dig på intervallskärmen fungerar knapparna som vanligt: trycker du till exempel på den övre högra knappen pausas inte bara intervallträningen utan även träningsregistreringen.
När du har stoppat en träningsregistrering avaktiveras intervallträning automatiskt för det sportläget. De andra inställningarna finns dock kvar så att du enkelt kan starta samma träning nästa gång du använder sportläget.