TrainingPeaks ger information i realtid om Training Stress Score® (TSS®) och Normalized Power® (NP®) för cykling och Normalized Graded Pace™ (NGP™) för löpning. Dessa TrainingPeaks-funktioner används för uthållighetsträning och din Suunto 9 Peak ger dig möjlighet att visa denna statistik när du tränar.
När ditt träningspass är klart finns TrainingPeaks-statistiken tillgänglig i sammanfattningen. Se till att ansluta din Suunto 9 Peak till TrainingPeaks via Suunto-appen för att få långsiktiga analyser.
TrainingPeaks-funktionerna är indelade i tre segment.
Normalized Power® (NP®) hämtas från antalet registrerade watt och tar hänsyn till skillnaden mellan ett träningspass med jämn ansträngning och ett träningspass med varierande ansträngning för att beräkna den fysiska ansträngningen – hur mycket påfrestning du kan utsätta din kropp för jämfört med hur mycket som krävs för återhämtning. Normalized Power® (NP®) uppskattar din genomsnittliga kraft om du har cyklat med en jämn ansträngning.
Kräver användning av en effektmätare för cykel.
Du hittar mer information på: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-power/
Alla träningspass som innefattar information om effekt, tempo eller puls kan tilldelas ett Training Stress Score® (TSS®)-värde. Training Stress Score® (TSS®) visar den övergripande träningsbelastningen och fysiska påfrestningen som träningspasset innebär genom att ta hänsyn till träningspassets längd och intensitet.
När du kan följa din träningsbelastning i realtid kan du även justera din ansträngning och träningspassets tidslängd, för att på så sätt uppnå dina mål.
Träningsbelastning över längre tid kan analyseras med TrainingPeaks-appen.
Intensity Factor visar relativ intensitet genom att jämföra Normalized Power® (NP®) med ditt funktionella tröskelvärde för effekt. Intensity Factor® (IF®) ger dig enkel statistik om hur hårt du tränar.
Intensity Factor® (IF®) för:
För korta tempolopp (t.ex. 10 km) ska Intensity Factor® (IF®) vara 1,05–1,15.
Du hittar mer information på: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Det kan vara svårt att hålla rätt tempo när du springer i kuperad terräng. Takten stannar av när du springer uppför, trots att ansträngningen är lika stor. Normalized Graded Pace™ (NGP™) ger dig den motsvarande hastigheten på plan mark. Under löpningen kan du enkelt justera din ansträngning genom att hålla koll på Normalized Graded Pace™ (NGP™) i realtid på din klocka.
Du hittar mer information på: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-graded-pace/
Alla träningspass som innefattar information om effekt, tempo eller puls kan tilldelas ett Training Stress Score® (TSS®)-värde. Training Stress Score® (TSS®) visar den övergripande träningsbelastningen och fysiska påfrestningen som träningspasset innebär genom att ta hänsyn till träningspassets längd och intensitet.
När du kan följa din träningsbelastning i realtid kan du även justera din ansträngning och träningspassets tidslängd, för att på så sätt uppnå dina mål.
Träningsbelastning över längre tid kan analyseras med TrainingPeaks-appen. Training Stress Score® (TSS®) baserat på löptakt markeras med rTSS.
Intensity Factor® (IF®) ger dig relativ intensitet för löpning genom att jämföra ett tempo med normaliserad lutning med ett aerobiskt tempo. Intensity Factor ger dig enkel statistik om hur hårt du tränar.
Intensity Factor® (IF®) för:
Du hittar mer information på: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Alla träningspass som innefattar information om effekt, tempo eller puls kan tilldelas ett Training Stress Score® (TSS®)-värde. Training Stress Score® (TSS®) visar den övergripande träningsbelastningen och fysiska påfrestningen som träningspasset innebär genom att ta hänsyn till träningspassets längd och intensitet.
När du kan följa din träningsbelastning i realtid kan du även justera din ansträngning och träningspassets tidslängd, för att på så sätt uppnå dina mål.
Träningsbelastning över längre tid kan analyseras med TrainingPeaks-appen. Training Stress Score® (TSS®) baserat på löptakt markeras med hrTSS.
Du hittar mer information på: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-intensity-factor-training-stress/
Så här använder du TrainingPeaks med Suunto 9 Peak:
För att se långsiktiga analyser för relativ ansträngning ska du se till att Suunto 9 Peak är ansluten till TrainingPeaks via Suunto-appen.