Suunto Ambit3 Run คู่มือการใช้งาน - 2.4

Innehållsförteckning

โปรแกรมการออกกำลังกาย

โปรแกรมการออกกำลังกาย

คุณสามารถวางแผนการเคลื่อนไหวเฉพาะหรือใช้โปรแกรมการออกกำลังและดาวน์โหลดลงไปใน Suunto Ambit3 Run ของคุณ Suunto Ambit3 Run จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวตามแผนที่กำหนดไว้ จัดเก็บแผนการเคลื่อนไหวได้ถึง 60 รายการในนาฬิกาของคุณ

เพื่อใช้การเคลื่อนไหวตามแผนที่วางไว้:

  1. วางแผนการเคลื่อนไหวใน MY MOVES หรือใช้ (หรือสร้าง) โปรแกรมการออกกำลังกายใน วางแผนและสร้าง (PLAN & CREATE) ใน Movescount.com และเพิ่มโปรแกรมลงในแผนการเคลื่อนไหวของคุณ
  2. ซิงค์ใหม่ด้วย Movescount.com เพื่อดาวน์โหลดแผนการเคลื่อนไหวไปยังนาฬิกาของคุณ
  3. ทำตามคำแนะนำรายวันและคำแนะนำในช่วงทำตามแผนการเคลื่อนไหวที่วางไว้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

เพื่อเริ่มการเคลื่อนไหวตามแผนที่วางไว้:

  1. กด Next เพื่อตรวจดูว่านาฬิกาของคุณมีแผนที่วางไว้ตามเป้าหมายของวันหรือไม่
  2. หากคุณมีแผนที่วางไว้หลากลหายสำหรับวัน กดปุ่ม View เพื่อให้เห็นแต่ละเป้าหมายของการเคลื่อนไหว

planned moves today Ambit3

  1. กด Start Stop เพื่อเริ่มแผนการเคลื่อนไหวหรือกดปุ่มNextอีกครั้งเพื่อกลับไปยังโหมด Time

ในระหว่างแผนการเคลื่อนไหว Suunto Ambit3 Run ของคุณจะให้คำแนะนำขึ้นอยู่กับความเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจ:

planned moves guidance Ambit3

Suunto Ambit3 Run ของคุณยังสามารถบอกได้ว่าเมื่อใดที่แผนที่วางไว้บรรลุ 50% และ 100% ตามเป้าหมาย

เมื่อบรรลุเป้าหมายของคุณแล้วหรือคุณมีวันหยุด เป้าหมายในอนาคตจะกำหนดไว้ตามวันธรรมดาถ้าแผนการเคลื่อนไหวอยู่ในระหว่างสัปดาห์ หรือภายในวันที่นั้นหากเกินกว่าหนึ่งอาทิตย์:

planned moves future Ambit3

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large