Suunto Spartan Sport Uporabniški priročnik - 2.6

Beleženje vadbe

Poleg spremljanja svoje dejavnosti 24 ur na dan vse dni v tednu lahko uro uporabite za beleženje vadbe ali drugih dejavnosti, da dobite podrobne povratne informacije in spremljate svoj napredek.

Vadbo beležite tako:

1. Nadenite si tipalo za merjenje srčnega utripa (izbirno).
2. Podrsajte navzdol ali pritisnite zgornjo tipko, da odprete zaganjalnik.

3. Dotaknite se ikone za vadbo ali pritisnite sredinsko tipko.

   

4. Podrsajte gor ali dol za premikanje med športnimi načini in se dotaknite tistega, ki ga želite uporabiti. Premikate se lahko tudi z zgornjo in spodnjo tipko in izberete s sredinsko tipko.

5. Nad napisom »Start« je vrsta ikon. Katere so prikazane, je odvisno od tega, katere naprave ali tipala uporabljate v športnem načinu (na primer merilnik srčnega utripa in povezan sistem GPS). Ko ura išče signal, ikona puščice (povezan sistem GPS) utripa v sivi barvi, ko pa signal najde, se obarva zeleno. Med iskanjem ikona srca (srčni utrip) utripa sivo in se, ko najde signal, spremeni v obarvano srce, povezano s pasom – če uporabljate tipalo srčnega utripa. Če uporabljate optično tipalo srčnega utripa, se ikona spremeni v obarvano srce brez pasu.

   Če uporabljate tipalo srčnega utripa, vendar se ikona obarva zeleno, preverite, ali je tipalo srčnega utripa seznanjeno z uro (glejte Seznanitev enot POD in tipal) in znova izberite želeni športni način.
   Počakate lahko, da se ikone obarvajo zeleno oziroma rdeče, ali pa s sredinsko tipko beleženje začnete kar takoj.

   

   Ko se beleženje začne, je izbrani vir srčnega utripa zaklenjen in ga med trenutno vadbo ni mogoče spremeniti.

6. Med beleženjem lahko preklapljate med zasloni s sredinsko tipko ali na zaslonu na dotik, če je omogočen.

7. Za začasno ustavitev beleženja pritisnite zgornjo tipko. Beleženje ustavite in shranite s spodnjo tipko, nadaljujete pa z zgornjo tipko.

   

Če ima izbrani športni način možnosti, kot je nastavitev cilja glede trajanja, jih lahko pred začetkom beleženja spremenite tako, da podrsate navzgor ali pritisnete spodnjo tipko. Možnosti športnega načina lahko prilagajate tudi med beleženjem, tako da držite pritisnjeno sredinsko tipko.

Če uporabljate večdisciplinski športni način, lahko med športi preklapljate tako, da držite pritisnjeno zgornjo tipko.

Po ustavitvi beleženja se izpiše vprašanje o vašem počutju. Na vprašanje lahko odgovorite ali ga preskočite. (Glejte Počutje.) Nato dobite povzetek dejavnosti, skozi katerega se lahko premikate na zaslonu na dotik ali s tipkami.

Če zabeleženih podatkov o vadbi ne želite obdržati, lahko izbrišete dnevniški vnos tako, da se pomaknete na dno povzetka in se dotaknete gumba za brisanje. Dnevniške vnose lahko na enak način izbrišete tudi iz dnevnika.

Uporaba ciljev med vadbo

Med vadbo lahko z uro Suunto Spartan Sport nastavite različne cilje.

Če ima izbrani športni način možnost določanja ciljev, jih lahko pred začetkom beleženja spremenite tako, da podrsate navzgor ali pritisnete spodnjo tipko.

Če želite vaditi s splošnim ciljem, ravnajte tako:

1. Preden začnete beležiti vadbo, podrsajte navzgor ali pritisnite spodnjo tipko, da odprete možnosti športnega načina.
2. Dotaknite se Target ali pritisnite sredinsko tipko.
3. Izberite Duration ali Distance.
4. Izberite cilj.
5. Podrsajte desno, da se vrnete v možnosti športnega načina.

Če imate splošne cilje aktivirane, je na vsakem podatkovnem zaslonu prikazan merilnik cilja, ki prikazuje vaš napredek.

Ko dosežete 50 % ciljne vrednosti in ko je cilj v celoti dosežen, prav tako prejmete obvestilo.

Če želite vaditi s ciljem intenzivnosti, ravnajte tako:

1. Preden začnete beležiti vadbo, podrsajte navzgor ali pritisnite spodnjo tipko, da odprete možnosti športnega načina.
2. Vklopite funkcijo Intensity zones.
3. Izberite HR zones, Pace zones ali Power zones.
   (Možnost je odvisna od izbranega športnega načina in od tega, ali ste z uro seznanili enoto POD za moč).
4. Izberite ciljno območje.
5. Podrsajte desno, da se vrnete v možnosti športnega načina.

Navigacija med vadbo

Med beleženjem vadbe lahko navigirate po poti ali do zanimive točke.

Športni način, ki ga uporabljate, mora imeti omogočen GPS, da lahko dostopate do možnosti navigacije. Če je natančnost GPS-a v športnem načinu »V redu« ali »Dobra«, se bo ob izbiri poti ali zanimive točke spremenila na »Najboljša«.

Kako uporabljati navigacijo med vadbo:

1. Če tega še niste storili, v aplikaciji Suunto ustvarite pot ali zanimivo točko in sinhronizirajte uro.
2. Izberite športni način, ki uporablja GPS, nato podrsnite navzgor ali pritisnite spodnjo tipko, da odprete možnosti. Namesto tega lahko najprej začnete beležiti, nato pa pridržite sredinsko tipko, da odprete možnosti športnega načina.
3. Pomaknite se do Navigation in se dotaknite nastavitve ali pritisnite sredinsko tipko.
4. Podrsajte navzgor in navzdol ali pritisnite zgornjo in spodnjo tipko, da izberete možnost navigacije, ter pritisnite sredinsko tipko.
5. Izberite pot ali zanimivo točko, do katere želite navigirati, in pritisnite sredinsko tipko. Nato pritisnite zgornjo tipko, da začnete z navigacijo.

Če beleženja vadbe še niste začeli, vas bo zadnji korak vrnil v možnosti športnega načina. Pomaknite se navzgor v začetni prikaz in začnite z beleženjem kot običajno.

Med vadbo podrsajte desno ali pritisnite sredinsko tipko, da se pomaknete na zaslon za navigacijo, na katerem je prikazana izbrana pot ali zanimiva točka. Za več informacij o zaslonu za navigacijo glejte Navigacija do zanimive točke in Poti.

Na tem zaslonu lahko odprete možnosti navigacije tako, da podrsate navzgor ali pritisnete spodnjo tipko. V možnostih navigacije lahko na primer izberete drugo pot ali zanimivo točko, preverite koordinate trenutne lokacije in končate navigacijo z izbiro Breadcrumb.

Možnosti varčevanja z energijo v športnem načinu

Pri uporabi športnih načinov s sistemom GPS lahko čas delovanja baterije najbolj podaljšate s prilagoditvijo natančnosti sistema GPS (glejte Natančnost sistema GPS in varčevanje z energijo). Če želite še bolj podaljšati čas delovanja baterije, prilagodite naslednje možnosti varčevanja z energijo:

• Prikaz barv: zaslon privzeto uporablja polni nabor barv. Če omogočite možnost Low color, bo zaslon uporabljal manj barv in s tem tudi manj energije baterije.
• Časovna omejitev zaslona: zaslon je med vadbo običajno vedno vklopljen. Če vklopite časovno omejitev zaslona, se bo po 10 sekundah izklopil, s čimer prihrani energijo baterije. Zaslon znova vklopite s pritiskom na poljubno tipko.

Aktivacija možnosti varčevanja z energijo:

1. Preden začnete beležiti vadbo, podrsajte navzgor ali pritisnite spodnjo tipko, da odprete možnosti športnega načina.
2. Pomaknite se navzdol do Power saving (Varčevanje z energijo) in se dotaknite nastavitve ali pritisnite sredinsko tipko.
3. Možnosti varčevanja z energijo prilagodite po svojih željah in nato podrsajte v desno ali pridržite sredinsko tipko za izhod iz možnosti varčevanja z energijo.
4. Pomaknite se nazaj navzgor v začetni pogled in začnite vadbo kot običajno.