Suunto Spartan Trainer Wrist HR Manual do Utilizador - 2.6

Gravar um exercício

Além da monitorização da atividade 24 horas por dia/7 dias por semana, pode usar o seu dispositivo para gravar as suas sessões de treino ou outras atividades para obter feedback pormenorizado e acompanhar o seu progresso.

Para gravar um exercício:

1. Utilize um sensor de frequência cardíaca (opcional).
2. Prima o botão superior direito para abrir o iniciador.

3. Vá para cima até ao ícone de exercício e selecione com o botão central.

   

4. Prima o botão superior ou inferior direitos para ver os modos desportivos e prima o botão central para selecionar aquele que deseja usar.

5. Acima do indicador de início, é exibido um conjunto de ícones, dependendo do que está a usar com o modo desportivo (por exemplo, cinto de frequência cardíaca e GPS ligado). O ícone de seta (GPS ligado) pisca em cinzento enquanto procura e fica verde ao detetar um sinal. O ícone do coração (ritmo cardíaco) pisca a cinzento durante a pesquisa e, ao encontrar o sinal, passa a um coração colorido preso a uma correia se estiver a usar um sensor de ritmo cardíaco. Se estiver a usar um sensor ótico de frequência cardíaca, passa a um coração colorido sem a correia.

   Se estiver a usar um sensor de frequência cardíaca, mas o ícone mudar para verde, verifique se o sensor de FC está emparelhado, ver Emparelhar PODs e sensores, e selecione novamente o modo desportivo.
   Pode aguardar que cada ícone mude para verde ou vermelho ou iniciar a gravação quando quiser premindo o botão central.

   

   Depois de iniciada a gravação, a fonte de frequência cardíaca selecionada é bloqueada e não pode ser alterada durante a sessão de treino em curso.

6. Enquanto grava, pode alternar entre os ecrãs com o botão central.

7. Prima o botão superior direito para pausar a gravação. Pare e guarde com o botão inferior direito ou continue com o botão superior direito.

   

Caso o modo desportivo selecionado tenha opções, tais como definir um tempo de treino, pode ajustá-las antes de iniciar a gravação premindo o botão inferior direito. Também pode ajustar as opções dos modos desportivos durante a gravação mantendo o botão central premido.

Se estiver a utilizar um modo multidesportivo, mude de desporto mantendo o botão superior direito premido.

Depois de parar o exercício, é-lhe perguntado como se sentiu. Pode responder ou ignorar a questão (consultar Sensação). Em seguida recebe um resumo da atividade que pode visualizar com o botão superior ou inferior direito.

Se fez uma gravação que não quer guardar, pode apagar o registo deslizando para baixo até Eliminar e confirmando com o botão central. Também pode apagar registos do livro de registos da mesma forma.

Usar objetivos durante o exercício

É possível definir diferentes objetivos com o seu Suunto Spartan Trainer Wrist HR quando faz exercício.

Se o modo desportivo selecionado tiver objetivos como opção, pode ajustá-los antes de iniciar a gravação premindo o botão inferior direito.

Para fazer exercício com um objetivo geral:

1. Antes de começar a gravar um exercício, prima o botão inferior direito para abrir as opções do modo desportivo.
2. Selecione Objetivos e prima o botão central.
3. Alterne Geral premindo o botão central.
4. Selecione Duração ou Distância.
5. Selecione o seu objetivo.
6. Mantenha premido o botão central para voltar às opções do modo desportivo.

Se tiver objetivos gerais ativados, aparece um mostrador de evolução em todos os ecrãs de dados a indicar o seu progresso.

Também recebe uma notificação quando tiver atingido 50% do seu objetivo e quando tiver cumprido o objetivo selecionado.

Para fazer exercício com um objetivo de intensidade:

1. Antes de começar a gravar um exercício, prima o botão inferior direito para abrir as opções do modo desportivo.
2. Selecione Objetivos e prima o botão central.
3. Alterne Intensid premindo o botão central.
4. Selecione Frequência cardíaca, Ritmo ou Potência.
   (As opções dependem do modo desportivo selecionado e de ter ou não um Pod de energia emparelhado com o dispositivo).
5. Selecione a sua zona de objetivo.
6. Mantenha premido o botão central para voltar às opções do modo desportivo

Navegar durante o exercício

Também pode navegar num percurso ou ir para um PDI enquanto está a gravar um exercício.

Para poder aceder às opções de navegação, o modo desportivo que está a utilizar tem de ter GPS ativado. Se a precisão do GPS do modo desportivo for OK ou Boa, quando selecionar um percurso ou um PDI, a precisão do GPS muda para Melhor.

Para navegar durante o exercício:

1. Crie um percurso ou um PDI na app Suunto e sincronize o dispositivo, caso ainda não o tenha feito.
2. Selecione um modo desportivo que use GPS e prima o botão inferior direito para abrir as opções.
3. Vá para Navegação e prima o botão central.
4. Desloque-se nas opções de navegação e selecione uma com o botão central.
5. Selecione o percurso ou PDI em que quer navegar e prima botão central.
6. Prima o botão superior direito. Este passo leva-o de novo para opções do modo desportivo. Desloque-se para cima até à vista inicial e comece a gravação normalmente.

Durante o exercício, prima o botão central para aceder ao ecrã de navegação, onde pode ver o percurso ou o PDI que selecionou. Para obter mais informações sobre o ecrã de navegação, consulte Navegar para um PDI e Percursos.

Enquanto estiver neste ecrã, pode premir o botão inferior para abrir as opções de navegação. Nas opções de navegação pode, por exemplo, selecionar um outro percurso ou PDI, verificar as coordenadas da sua localização atual, assim como terminar a navegação, selecionando Rasto.

Opções de poupança de energia do modo desportivo

Para aumentar a vida útil da bateria enquanto utiliza modos desportivos com GPS, tem toda a vantagem em ajustar a precisão do GPS (consulte Precisão do GPS e poupança de energia). Para aumentar ainda mais a vida útil da bateria, pode ajustar a utilização das opções de poupança de energia:

• Temporizador do ecrã: normalmente, o ecrã está sempre ligado durante o exercício. Se ligar o temporizador do ecrã, este desliga-se 10 segundos depois para poupar a energia da bateria. Prima um botão qualquer para voltar a ligá-lo.

Para ativar opções de poupança de energia:

1. Antes de começar a gravar um exercício, prima o botão inferior para abrir as opções do modo desportivo.
2. Vá para baixo até Poup. energia e prima o botão central.
3. Ajuste as opções de poupança de energia como pretendido e mantenha premido o botão central para sair das opções de poupança de energia.
4. Vá para cima para a vista inicial e comece o exercício normalmente.