Hur påverkar ändringar av zonbegränsningar för puls min 7-dagars träningsplan?

När du ändrar maxpuls eller pulszoner kommer din träningsplan att uppdateras och nya intensitets- och varaktighetsmål att ställas in. Om din 7-dagars träningsplan ska förbättra din träningsnivå ska pulszonerna återspegla dina personliga pulsvärden. Om den är felaktigt inställd kan pulszonens vägledning under träning vara vilseledande och planerade övningar kan vara för svåra/lätta och kanske inte optimalt vägleda dig mot en förbättrad konditionsnivå.

Lär dig mer om standardpulszoner och hur du ställer in dem i klockan i följande användarhandböcker: Intensitetszoner och Ställa in pulszoner.

Lär dig mer om hur du definierar dina personliga pulszoner i handledningenFigure out your training zones and supercharge your fitness (endast engelska).