Suunto is committed to achieving Level AA conformance for this website in conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at USA +1 855 258 0900 (toll free), if you have any issues accessing information on this website.

NEW! WE NOW SHIP TO THAILAND | FREE SHIPPING OVER ฿8,000 | EASY RETURNS | SIGN UP FOR NEWSLETTER

Suunto 7 คู่มือการใช้งาน

ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจด้วย Suunto 7

watch-heart-rate-sensor

Suunto 7 ใช้เทคโนโลยีอัตราการเต้นของหัวใจจากข้อมือ (WHR) หรือที่เรียกว่าอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอล ซึ่งจะวัดอัตราการเต้นของหัวใจผ่านไฟ LED เพื่อติดตามการไหลเวียนของเลือดที่ข้อมือของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถดูข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายหรือใช้งานในชีวิตประจำวันได้โดยไม่ต้องใช้สายรัดวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

ปัจจัยที่มีผลต่อการวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือ
วิธีสวมนาฬิกาเพื่อปรับปรุงการวัดค่า HR
อัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย
อัตราการเต้นของหัวใจประจำวัน

หมายเหตุ:

แอป Suunto Wear ไม่รองรับการใช้สายรัดวัดอัตราการเต้นของหัวใจภายนอก

ปัจจัยที่มีผลต่อการวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือ

  • ต้องสวมใส่นาฬิกาให้สัมผัสกับผิวโดยตรง ต้องไม่มีผ้าคั่นระหว่างเซ็นเซอร์กับผิว ไม่ว่าจะบางเพียงใดก็ตาม
  • อาจต้องสวมนาฬิกาที่แขนโดยให้สูงกว่าบริเวณที่สวมใส่นาฬิกาตามปกติ เซ็นเซอร์จะอ่านการไหลเวียนของเลือดผ่านเนื้อเยื่อ ดังนั้น ยิ่งสัมผัสเนื้อเยื่อมากก็ยิ่งอ่านได้ดี
  • การเคลื่อนไหวของแขนและการเกร็งกล้ามเนื้อ เช่น การจับไม้เทนนิส อาจเปลี่ยนความแม่นยำในการอ่านค่าจากเซ็นเซอร์ได้
  • เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับต่ำ เซ็นเซอร์อาจไม่สามารถอ่านค่าได้อย่างคงที่ การอบอุ่นร่างกายสักเล็กน้อยไม่กี่นาทีก่อนเริ่มการบันทึกช่วยได้
  • เม็ดสีผิวและรอยสักอาจปิดกั้นแสงและทำให้การอ่านค่าจากเซ็นเซอร์ออปติคัลขาดความน่าเชื่อถือ
  • เซ็นเซอร์ออปติคัลอาจไม่สามารถอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจที่ถูกต้องในระหว่างว่ายน้ำ

วิธีสวมนาฬิกาเพื่อปรับปรุงการวัดค่า HR

ความแม่นยำของการวัดค่า HR แบบออปติคัลนั้นได้รับอิทธิพลมาจากปัจจัยหลายประการและอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล หนึ่งในปัจจัยที่สร้างความแตกต่างมากที่สุดคือวิธีที่คุณสวมใส่นาฬิกา การสวมใส่ที่พอดีสามารถช่วยปรับความแม่นยำในการอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจ เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้ จากนั้นทดสอบและปรับความพอดีของนาฬิกาจนกว่าคุณจะพบจุดที่เหมาะสมที่สุดของคุณ

watch-wearing-daily-use

ระหว่างการใช้ในชีวิตประจำวัน

สวมใส่นาฬิกา Suunto เหนือกระดูกข้อมืออย่างน้อย 1 นิ้ว และตรวจสอบดูว่านาฬิการัดอย่างพอดีบนข้อมือของคุณ นาฬิกาควรสัมผัสกับผิวหนังของคุณอยู่เสมอ เพื่อให้คุณมองไม่เห็นแสงที่ส่องจากเซ็นเซอร์

watch-wearing-exercise

ขณะออกกำลังกาย

ทดสอบความพอดี ซึ่งสิ่งสำคัญคือการสวมใส่นาฬิกาข้อมือของคุณให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้และเพื่อป้องกันไม่ให้เลื่อนลงระหว่างการออกกำลังกาย ตัวบ่งชี้ที่ดีคือสวมนาฬิกาเหนือกระดูกข้อมือของคุณประมาณ 2 นิ้ว ตรวจสอบดูอีกครั้งว่าคุณสวมนาฬิกาแน่นและใกล้กับผิวหนัง แต่ไม่แน่นเกินไปจนลดการไหลเวียนโลหิต

หลวมเกินไป

watch-wearing-too-loose

พอดี

watch-wearing-just-right

คำเตือน:

คุณสมบัติอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลอาจไม่ได้แม่นยำสำหรับผู้ใช้ทุกคนในทุกกิจกรรม นอกจากนี้ อัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลยังอาจได้รับผลกระทบจากสรีระและสีผิวที่เป็นเอกลักษณ์ของแต่ละบุคคล อัตราการเต้นของหัวใจที่แท้จริงของคุณอาจจะสูงกว่าหรือต่ำกว่าการอ่านค่าจากเซ็นเซอร์ออปติคัล

คำเตือน:

คุณสมบัติอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลใช้ในกิจกรรมสันทนาการเท่านั้น และไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานทางการแพทย์

คำเตือน:

ปรึกษาแพทย์เสมอก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย การออกกำลังกายหักโหมเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บรุนแรงได้

คำเตือน:

อาจเกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองผิวหนังได้เมื่อผลิตภัณฑ์สัมผัสกับผิวหนัง แม้ว่าผลิตภัณฑ์ของเราจะตรงตามมาตรฐานอุตสาหกรรมก็ตาม หากเกิดกรณีดังกล่าว ให้หยุดใช้และรีบปรึกษาแพทย์ทันที

Table of Content