间歇锻炼
查找经销商/服务中心

Suunto Ambit3 Run 用户指南 - 2.4

间歇锻炼

间歇锻炼

利用 Suunto Movescount App 上的锻炼规划器,您可以使用 Suunto Ambit3 Run 进行指导间歇锻炼。

注释:

锻炼规划器需要通过 Wi-Fi 或移动网络连接互联网。这可能会产生运营商数据连接费用。

锻炼可以根据需要简单或者复杂。为每条路线定义类型、持续时间和目标。或者,您可以为路线自定义添加指导文本。

当您创建锻炼并重新同步腕表和该应用之后,每当处于运动模式时,锻炼将出现在选项菜单中。

如要开始一次指导下的间歇锻炼:

  1. 当处于运动模式中时,按住 Next 进入选项菜单。
  2. Next 选择 锻炼。
  3. 使用 Light LockStart Stop 滚动浏览可用锻炼,然后使用 Next 选择。
  4. Start Stop 开始记录锻炼。 指导在记录开始同时开始。间歇锻炼显示屏显示为所选运动模式的最后一个显示屏。
  5. 正常停止锻炼或进入选项菜单并选择 锻炼已结束,可以完成锻炼或随时结束锻炼。

在锻炼过程中,腕表在锻炼显示屏中以图形形式提供实时指导。

interval workout

  • 顶行:基于路线目标的当前测量结果。 例如,如果为路线定义了速度上限和下限,图形上方的值为当前速度。
  • 图形:当前路线的全貌。 图形的顶部和底部是路线的上限和下限。图形的左端和右端是路线的起点和终点。图形中绘制的线条代表当前行动与路线持续时间和极限的相对关系。
  • 底行:路线完成前的剩余时间、距离和卡路里。 如果将路线设置为一圈(当按 Back Lap 按钮时路线结束),底行显示路线累积时间。

当下一路线开始时,腕表显示下一路线的摘要。

interval workout change

  • 路线步骤
  • 持续时间
  • 目标极限

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large