运动模式是指利用 Suunto Ambit3 Sport 记录锻炼或其他活动的方式。对于任何活动，都可以从腕表附带的一组预定义运动模式中，选择一种运动模式。如果无法找到合适的运动模式，可以通过 Movescount 创建自定义运动模式。
锻炼期间，显示屏上会显示各种不同的信息，具体取决于运动模式。所选运动模式还会影响心率限值、自动圈数距离等锻炼设置。
在 Movescount 中，可以创建自定义运动模式、编辑预定义的运动模式、删除运动模式，或只是隐藏运动模式以让它们不在锻炼菜单中显示（请参阅开始锻炼）。
自定义运动模式可包含 1 至 8 个不同的运动模式显示屏。可以从综合列表中，选择每个显示屏上要显示哪些数据。例如，可以自定义运动特定心率限值、要搜索哪些 POD，或是自定义记录间隔来优化准确性和电池续航时间。
所有带有已激活 GPS 的运动模式也可以使用 Quick Navigation（快速导航）选项。默认情况下，此选项为关闭状态。选择 POI 或路线之后，开始锻炼时，屏幕上将弹出腕表中已定义的 POI 或路线列表。
最多可以将 Movescount 中创建的 10 个不同运动模式传输至 Suunto Ambit3 Sport。