我的心率区间限值调整如何影响我的 7 天训练计划？

当更改您的最大心率或心率区间范围时，将更新您的训练计划，并设定新的强度和持续时间目标。要让 7 天训练计划改善您的体能水平，心率区间应反映个人心率值。如果设置不正确，锻炼过程中的心率区间指导可能具有误导性，规划的锻炼可能太困难或太容易，可能无法最好地指导您改善体能水平。

阅读以下用户指南文章，进一步了解默认心率区间，以及如何在腕表中进行设置：“强度区间”和“设置您的心率区间”。

进一步了解如何定义您的个人心率区间，请阅读教程理解您的训练区间并增强您的体能（仅英文）。