Suunto 3 Fitness 的睡眠跟踪如何运行?
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Suunto 3 Fitness 的睡眠跟踪如何运行?

Suunto 3 Fitness 的睡眠数据包含两个不同方面:

 

  • 睡眠时长
  • 睡眠质量和平均睡眠心率

 

睡眠时长通过加速计测得,加速计是一个从腕部检测移动的动作传感器。根据您在这个时段内的睡眠时段和移动,腕表检测您是否在睡眠。您的睡眠时段包含两个值:您通常入睡的最早时间和您通常醒来的最晚时间。 

 

阅读用户指南文章睡眠跟踪,了解如何激活睡眠跟踪和设定睡眠时段。

  


根据移动情况,腕表还将确定您何时处于深度睡眠(没有移动的时刻)和您何时夜间醒来(有大幅移动的时刻)。深度睡眠和醒着持续时间可在睡眠摘要中查看。


注意: 睡眠持续时间是估计值,睡眠时的移动可能影响测量精确度。精确度可能因人而异,具体取决于您通常在睡眠时出现多少移动。

 

睡眠质量是关于您在睡眠时身体能够自行恢复到什么程度的估计值。此估计值基于您的睡眠持续时间和对睡眠时心率的分析。阅读用户指南文章睡眠跟踪,了解关于睡眠质量的更多信息。


注意: 从腕部测量心率数据时,佩戴腕表的方式可能影响腕部心率读数。以下提示可以有所帮助:

 

  • 直接紧贴皮肤佩戴腕表。传感器和皮肤之间不能存在任何衣物,而无论有多薄。
  • 腕表不能佩戴得过紧,确保血液流动不受影响。如果佩戴过紧,流经组织的血液将减少,这可能影响测量精确度。
  • 在手臂上佩戴腕表的位置高于通常佩戴腕表的位置。传感器读取经过组织的血流。读取的组织越多,效果越好。
  • 手臂运动和肌肉屈伸可能改变传感器读数的精确度。
  • 当心率极低时,传感器可能无法提供稳定的读数。
  • 深色皮肤色素淀积和纹身可能阻隔光线,并导致光学传感器读数不可靠。

 

要进一步了解腕部心率测量如何工作,请阅读用户指南文章光学心率和以下文章:关于腕部心率,您应该了解些什么呢?

 

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