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Suunto 9 的睡眠跟踪如何运行?

Suunto 9 的睡眠数据包含两个不同方面:

  • 睡眠时长
  • 睡眠时平均心率

睡眠时长通过加速计测得,这是一种从腕部进行移动检测的动作传感器。根据您的睡眠时段和您在该时段内的移动,腕表会检测您是否正在睡眠。您的睡眠时段包含两个值:通常入睡的最早时间和通常醒来的最晚时间。

睡眠概览

阅读用户指南睡眠跟踪主题,了解如何启用睡眠跟踪以及设定睡眠时段。

根据移动情况,腕表还将确定您何时处于深度睡眠(没有移动的时刻)以及在夜间何时醒来(有大幅移动的时刻)。深度睡眠和清醒的时长可以在睡眠摘要中查看。


注意:睡眠时长为估计值,睡眠时的移动可能影响测量精确度。精确度可能因人而异,具体取决于您通常在睡眠时的移动情况。

睡眠时的平均心率是一项重要指标,用于说明您的身体在锻炼后的恢复情况。可在睡眠洞察中查看睡眠时平均心率的 7 天概览。若要查看每晚的具体统计数据,可在平均睡眠显示屏中短按右下按钮。

7 天睡眠时长概览

注意:从腕部测量心率数据时,佩戴腕表的方式可能影响腕部心率读数。

以下提示可能有所帮助:

  • 直接紧贴皮肤佩戴腕表。无论衣物有多薄,传感器和皮肤之间均不得有面料阻隔。
  • 腕表佩戴不可过紧,确保血液循环不受影响。如果佩戴过紧,流经组织的血液将减少,可能影响到测量精确度。
  • 此腕表在手臂上的佩戴位置应略高于普通腕表。传感器读取经过组织的血流。读取的组织越多,效果越好。
  • 手臂运动和肌肉屈伸可能改变传感器读数的精确度。
  • 当心率极低时,传感器可能无法提供稳定的读数。
  • 深色皮肤色素淀积和纹身可能阻隔光线,并导致光学传感器读数不可靠。

要进一步了解腕部心率测量如何工作,请阅读用户指南文章《光学心率》和以下文章:关于腕部心率应当了解哪些信息?

为以下产品寻求更多支持:
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