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Suunto Spartan Trainer Wrist HR 使用者指南 - 2.6

記錄運動

除了能夠提供全天候 (24/7) 之活動監測外,您可以使用您的手錶記錄您的鍛煉項目或其他活動,以獲取詳情回饋並協助您取得進步。

如要記錄運動:

  1. 戴上心率感應器(可選)。
  2. 按下右上方按鈕以開啟啟動器。
  3. 向上捲動至運動圖示,使用中間按鈕進行選擇。

    Exercise icon Spartan Trainer

  4. 按下右上或右下按鈕捲動運動模式,按中間按鈕選取一種您欲使用之模式。

  5. 在開始指示器上方,根據您使用運動模式的內容(例如心率和連線 GPS)顯示一系列圖示。搜尋時,箭頭圖示(連線 GPS)發出灰色的閃光,發現訊號後,變成綠色。如果使用心率感測器,心形圖示(心率)於搜尋時閃爍灰色,當找到訊號時,,將變成連接到皮帶的彩色心形圖示。如果使用光學心率感測器,將變成沒有皮帶的彩色心形圖示。。

    如果您正在使用心率感應器,但是圖示變成綠色,檢查心率感應器是否配對,參見 配對 POD 和感應器,並再次選取運動模式。
    您可以等待各個圖示變為綠色或紅色,或只要您愿意,可透過按下中間按鈕開始記錄。

    Start exercise

    開始記錄後,所選的心率源將被鎖定,並且在訓練項目進行期間無法變更。

  6. 錄製期間,您可使用中間按鈕切換顯示幕。

  7. 按下右上方按鈕即可暫停記錄。用右下方按鈕停止並儲存,或用右上方按鈕繼續活動。

    Recording paused

如果您選擇的運動模式有選項,例如設定持續時間目標,您可以在開始記錄之前透過按下右下方按鈕對其進行調整。您亦可在按住中間按鈕進行記錄的同時調整運動模式選項。

如果您正在使用多運動模式,可藉由按住右上方按鈕切換運動。

停止記錄之後,系統將詢問您的感覺。您可以回答或者跳過(參見 感覺)該問題。然後您將獲得此次活動的總結,您可以使用右上或右下按鈕進行瀏覽。

如果記錄了一個不想保留的記錄,您可以向下捲動至 刪除 刪除記錄項目,並使用中間按鈕進行確認。您也可以相同的方式刪除來自日誌簿的日誌。

Log delete Trainer

運動時定下目標

運動時可使用您的 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 設定不同目標。

如果您選擇的運動模式具有目標選擇,您可以在開始記錄前按右下方按鈕調整它們。

Sport Mode Targets Trainer

以一般目標來鍛煉:

  1. 開始運動記錄之前,請按下右下方的按鈕打開運動模式選項。
  2. 選取 目標值 並按下中間按鈕。
  3. 按下中間按鈕切換 一般
  4. 選取 持續時間距離
  5. 選取您的目標。
  6. 按住中間按鈕,返回至運動模式選項。

啟動常規目標時,每個數據顯示熒幕上都會顯示進度條。

ZoneDisplay Progress Trainer

當您達到目標的50%並且您的選定目標達到時,您也會收到目標。

以強度目標鍛煉:

  1. 開始運動記錄之前,請按下右下方的按鈕打開運動模式選項。
  2. 選取 目標值 並按下中間按鈕。
  3. 按下中間按鈕切換 強度
  4. 選取 心率配速功率
    (如果您已配對電源 POD 與手裱,選項取決於所選的運動模式。)
  5. 選取您的目標區。
  6. 按住中間按鈕,返回至運動模式選項

在運動期間進行導航

您可以在記錄練習時瀏覽路線或 POI。

您正在使用的運動模式需要啟用 GPS 才能訪問導航選項。如果運動模式 GPS 精確度為 OK 或 Good,當您選取路線或 POI 時,GPS 精確度將更改為 Best。

在運動期間進行導航:

  1. 在 Suunto 應用程式中建立路線或 POI 並與您的手錶同步,如果您尚未進行此操作的話。
  2. 選擇一種使用 GPS 的運動模式,按右下方按鈕以打開選項。
  3. 捲動至 導航,然後按中間按鈕。
  4. 捲動瀏覽導航選項,並使用中間按鈕選擇一個選項。
  5. 選取您想導航至的路線或 POI,然後按中間按鈕。
  6. 按右上方的按鈕。這一步使您返回到運動模式選項。向上捲動至開始視圖,並開始正常記錄。

在運動時,按下中間按鈕捲動至導航顯示螢幕,您將看到您選取的路線或 POI。有關導航顯示畫面的更多資訊,請參見 導航至 POI路線

在此顯示螢幕中,您可以按下下方按鈕以開啟導航選項。從導航選項中,例如您可以透過選取 麵包屑軌跡來選取不同的路線或 POI,檢查您目前的位置坐標以及結束導航。

運動模式省電選項

在使用 GPS 的運動模式時延長電池壽命,您的最大受益來自調整 GPS 精確度(參見 GPS 準確度和節電)。為了進一步延長電池壽命,您可以使用以下省電選項進行調整:

  • 顯示超時:運動期間通常顯示始終處於開啟狀態。當您開啟顯示超時時,10 秒鐘後顯示螢幕將關閉以節省電池電量。按下任意按鈕重新開啟顯示螢幕。

激活省電選項:

  1. 開始運動記錄之前,請按下方的按鈕打開運動模式選項。
  2. 向下捲動至 省電 (節電) ,然後按下中間的按鈕。
  3. 根據需要調整省電選項,然後按下中間按鈕退出省電選項。
  4. 捲動返回至開始視圖,並正常開始運動。
注释:

如果顯示超時開啟,您仍然可以獲得浮動通知以及響鈴和振動警報。其他視覺輔助工具(如自動暫停彈出窗口)未顯示。

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