Ang mga interval na ehersisyo ay isang karaniwang anyo ng pagsasanay na binubuo ng paulit-ulit na mga set ng mga high at low intensity na pagsisikap. Sa Suunto Spartan Trainer Wrist HR, maaari mong tukuyin sa relo ang sarili mong interval training para sa bawat sport mode.
Kapag tinutukoy ang iyong mga interval, mayroon kang apat na item na ise-set:
Isaisip na kung gagamitin mo ang distansya upang tukuyin ang iyong mga interval, kailangan ay nasa isa kang sport mode na sumusukat ng distansya. Ang pagsukat ay maaaring batay sa GPS, o mula sa isang foot o bike POD, halimbawa.
Kung gumagamit ka ng mga interval, hindi mo maaaring i-activate ang navigation.
Upang magsanay gamit ang mga interval:
I-toggle on ang mga interval at ayusin ang mga setting na inilarawan sa itaas.
Mag-scroll pataas sa Back at kumpirmahin gamit ang middle button.
Pindutin ang lower left button upang palitan ang view sa mga interval display at pindutin ang upper right button kapag handa ka nang simulan ang iyong interval training.
Kung gusto mong ihinto ang interval training bago mo makumpleto ang lahat ng iyong mga pag-uulit, pindutin ang middle button nang matagal upang buksan ang mga opsyon ng sport mode at i-off ang Intervals (Mga Interval).
Habang nasa display ka ng mga interval, gagana ang mga button nang normal, halimbawa, ipo-pause ng pagpindot sa upper right button ang pagre-record ng ehersisyo, hindi lang ang interval training.
Pagkatapos mong ihinto ang iyong pag-record ng ehersisyo, ang interval training ay awtomatikong mai-toggle off para sa sport mode na iyan. Gayunpaman, ang iba pang mga setting ay mananatili para maaari mong madaling simulan ang parehong pag-eehersisyo sa susunod na gagamitin mo ang sport mode.