Suunto Run Uživatelská příručka

Kroky a kalorie

Widget Kroky a kalorie najdete v nabídce Všechny aplikace a můžete jej přidat do seznamu vybraných widgetů.

Vaše hodinky počítají kroky pomocí akcelerometru. Celkový počet kroků se načítá nepřetržitě, též když probíhá záznam tréninku či jiné aktivity. U některých konkrétních sportů, například při plavání nebo jízdě na kole, se kroky nepočítají.

Horní hodnota na widgetu je celkový počet kroků za daný den a spodní hodnota je odhad počtu aktivních kalorií, které jste zatím během dne spálili.

Barevné sloupce ve widgetu ukazují, jak blízko jste denním cílům aktivity. Tyto cíle můžete upravovat podle svých osobních preferencí (viz níže).

Potažením prstu z widgetu směrem nahoru můžete také zobrazit počet kroků a spálených kalorií za posledních sedm dní.

Bazální metabolický výdej (BMR) představuje množství kalorií, které vaše tělo spálí, když je v klidu. Jde o kalorie, které tělo spotřebuje, aby udržovalo tělesnou teplotu a provádělo základní funkce, jako je mrkání očima či činnost srdce. Toto číslo je založeno na vašem osobním profilu zahrnujícím například údaje o věku či pohlaví.

Cíle aktivity

Můžete upravovat své denní cíle jak pro počet kroků, tak pro kalorie. Přejděte dolů ve widgetu a nastavte denní cíle kroků a kalorií a zapněte nebo vypněte oznámení týkající se cíle.

Při nastavování cíle pro počet kroků definujete celkový počet kroků za den.

Celkový počet spálených kalorií za den vychází ze dvou faktorů: z (BMR) a z fyzické aktivity.

Když nastavujete cíl pro kalorie, definujete, kolik kalorií chcete spálit nad rámec BMR. Jde o takzvané aktivní kalorie.

Cíle kroků a kalorií můžete nastavit také v nastavení hodinek v části Aktivita a trénink.