Suunto Run Használati útmutató
Alvás
A Sleep widgetet a All Apps menüben találja, és hozzáadhatja a kiválasztott widgetek listájához.
Testi és szellemi egészségünk szempontjából fontos a megfelelő éjszakai alvás. Az óráddal nyomon követheted az alvásodat, és nyomon követheted, hogy átlagosan mennyi alvást kapsz.
Ha alvás közben viseli az órát, Suunto Run a gyorsulásmérő adatai alapján nyomon követi az alvást.
Az alvás nyomon követéséhez engedélyeznie kell az alváskövetést az órán.
- A Watch Face alkalmazásban görgessen lefelé, és válassza ki a Sleep widgetet.
- Görgessen le a beállításokhoz, és nyomja meg a koronát a menübe való belépéshez Sleep .
- Görgessen le, és kapcsolja be Sleep tracking.
Kiválaszthatja, hogy szeretné-e mérni Blood oxygen a és az HRV tracking alvás közben.
Miután engedélyezte az alváskövetést, beállíthat egy alvási célt is. Egy felnőttnek átlagosan napi 7–9 óra alvásra van szüksége, de előfordulhat, hogy az ideális alvásmennyisége ettől eltérő.
Alvási trendek
Az alvási trendet az alvási widget segítségével követheti. Az alvó widget első nézete az utolsó alvást és az utolsó hét nap grafikonját mutatja.
Ha lefelé görgetsz az Alvás widgetben, láthatod a tegnap esti alvásod összefoglalását. Az összegzés tartalmazza például az alvás teljes hosszát, valamint az ébren töltött idő becsült értékét (amikor mozgott) és a mélyalvásban (mozdulatlanul) töltött időt.
Minden alvásmérési adat kizárólag a mozgáson alapul, így ezek csak becslések, és nem feltétlenül tükrözik a valós alvási szokásait.
Az Alvás widgetben több alvással kapcsolatos beállítást is megadhat:
Alvó cél
Beállíthatja az ideális alvási időtartamot. Ha beállította a célt, az alvási összefoglaló megmutatja, hogy a beállított célnál többet vagy kevesebbet aludt.
Ha az óra első beállítása során már beállította az alvási célt, a mentett cél az Alvás cél alatt jelenik meg.
A vér oxigénszintjének és a szívfrekvencia variabilitásának mérése alvás közben
Ha éjszaka viseli az órát, további visszajelzést kaphat a vér oxigénszintjéről és a HRV-ről alvás közben. Ezen adatok méréséhez kapcsolja be a véroxigén és a HRV követési lehetőségeket a követési beállításokban.
Alvási terv
Görgessen le az alvási terv beállításához. Állítsa be azt az időt, amelyet lefeküdni és felébredni szeretne.
Kapcsolja be a Wake up alarm lehetőséget, ha azt szeretné, hogy az óra vibrációval és riasztási hanggal ébressze fel.
Az automatikus Ne zavarj mód beállítással automatikusan engedélyezi a Ne zavarj módot alvás közben.