Suunto Run Használati útmutató
Lépések és kalóriák
A Steps & Calories widgetet a All Apps menüben találja, és hozzáadhatja a kiválasztott widgetek listájához.
Az óra a beépített gyorsulásmérő segítségével számolja a lépéseit. A lépések összeadódnak a nap 24 órájában, a hét minden napján, és az edzés- vagy más tevékenységek rögzítése közben is. Bizonyos sportolási módok – például úszás vagy kerékpározás – esetén azonban az óra nem számolja a lépéseket.
A widget felső értéke az adott nap teljes lépésszámát mutatja, az alsó érték pedig a nap során eddig elégetett aktív kalóriák becsült mennyisége.
A widget színes sávjai jelzik, hogy milyen közel vagy a napi aktivitási célokhoz. Ezeket a célokat testre szabhatja (lásd alább).
A widgetben felfelé pöccintve ellenőrizheti az elmúlt hét napra vonatkozó lépésszámot és elégetett kalóriamennyiséget.
A Basal Metabolic Rate (BMR) az a kalóriamennyiség, amit a szervezet eléget pihenés közben. Ezek azok a kalóriák, amelyekre a testednek melegnek kell maradnia, és olyan alapvető funkciókat kell végrehajtania, mint a szemcseppek vagy a szív verése. Ezen mennyiség meghatározására a személyes profiljában megadott tényezők, például a kor és a nem alapján kerül sor.
Tevékenységi célok
Mind a lépés-, mind a kalóriacélokat módosíthatja. Görgessen lefelé a widgetben a napi lépés és a kalória célok beállításához, valamint a célhoz kapcsolódó értesítések be- vagy kikapcsolásához.
A lépéscélok beállításával meghatározza egy adott napon tett lépések összesített számát.
A napi elégetett kalóriák összmennyisége két tényezőn alapul: A BMR-en és a fizikai aktivitáson.
Egy kalóriacél beállításakor azt határozza meg, hogy mennyi kalóriát szeretne égetni a BMR felett. Ezek az úgynevezett aktív kalóriák.
A lépés és a kalória célokat az óra beállításaiban is beállíthatja Activity & Training.