Suunto Race Panduan bagi Pengguna
Tidur
Tidur nyenyak di malam hari penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Anda dapat menggunakan arloji Anda untuk melacak tidur dan mengikuti seberapa banyak rata-rata tidur yang Anda dapatkan.
Jika Anda mengenakan arloji saat tidur, Suunto Race melacak tidur Anda berdasarkan data akselerometer.
Untuk melacak tidur:
- Dari watch face, gulir ke bawah, lalu pilih Sleep.
- Aktifkan Sleep tracking.
Anda dapat memilih agar arloji berada dalam mode Do Not Disturb selama jam tidur dan juga memilih apakah Anda ingin mengukur Blood oxygen dan HRV tracking selama tidur Anda.
Setelah mengaktifkan pelacakan tidur, Anda juga dapat menetapkan sasaran tidur Anda. Biasanya orang dewasa perlu tidur antara 7 sampai 9 jam per hari, namun lama waktu tidur ideal Anda mungkin berbeda dari kebiasaan umum.
Tren tidur
Ketika bangun, Anda disapa oleh ringkasan tidur Anda. Ringkasan itu, misalnya, termasuk total durasi tidur Anda maupun perkiraan waktu Anda terjaga (berpindah) dan waktu Anda berada dalam keadaan tidur lelap (tidak ada pergerakan).
Selain ringkasan tidur, Anda dapat mengikuti seluruh tren tidur Anda dengan widget tidur. Dari watch face, geser ke atas atau putar crown hingga Anda melihat widget Sleep. Tampilan pertama menampilkan tidur terakhir Anda dan grafik tujuh hari terakhir.
Selagi dalam widget tidur, Anda dapat menggeser ke atas untuk melihat detail tidur dari tidur terakhir Anda.
Semua pengukuran tidur hanya berdasarkan pada pergerakan, jadi hanya merupakan perkiraan yang mungkin tidak memperlihatkan kebiasaan tidur Anda yang sebenarnya.
Mengukur detak jantung, kadar oksigen dalam darah, dan variabilitas detak jantung (HRV) saat tidur
Jika Anda mengenakan arloji di malam hari, Anda dapat memperoleh umpan balik tambahan tentang detak jantung, HRV, dan kadar oksigen dalam darah Anda ketika tidur.
Mode Jangan Diganggu Otomatis
Anda dapat menggunakan pengaturan Jangan Diganggu untuk mengaktifkan mode Jangan Diganggu otomatis ketika tidur.