Suunto Aqua คู่มือการใช้งาน
การประเมินการกระโดด
ฟังก์ชันการประเมินการกระโดดจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างและความเหนื่อยล้าของระบบประสาทและกล้ามเนื้อของคุณ
วิธีการประเมินความเมื่อยล้าของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ให้สวมหูฟัง เปิดการประเมินการกระโดดในแอป Suunto และทำตามคำแนะนำ วิธีการติดตามความเมื่อยล้าของระบบประสาทและกล้ามเนื้อตลอดฤดูกาลการฝึก ขั้นแรกคุณต้องสร้างเส้นฐานการกระโดดเพื่อรับข้อมูลเริ่มต้น คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณในแต่ละช่วงเวลาโดยอิงจากข้อมูลเส้นฐาน Suunto แนะนำให้คุณสร้างเส้นฐานการกระโดดเมื่อคุณมีสภาพร่างกายที่ดี
วิธีการสร้างเส้นฐานการกระโดดของคุณ:
- สวมหูฟังและเปิดแอป Suunto บนโทรศัพท์
- เปิดการประเมินการกระโดดในแอป
- ยืนในท่าที่สบายและวางมือบนสะโพกก่อนที่จะกระโดด วางมือของคุณไว้ที่สะโพกระหว่างการทดสอบ
- ย่อตัวลงอย่างรวดเร็วและกระโดดให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยยืดขาทั้งสองข้างให้ตรงขึ้นในอากาศ
- ลงมาที่จุดเดียวกับที่คุณกระโดดขึ้น
- เมื่อคุณเห็นว่ามีการบันทึกการกระโดดในแอป Suunto แล้ว ให้กด ถัดไป
- ทำซ้ำขั้นตอนที่ 4 และ 5 สามครั้งเพื่อทำการทดสอบให้เสร็จสิ้น
เมื่อทำการทดสอบเสร็จแล้ว คุณสามารถสร้างรายงานและบันทึกข้อมูลของคุณในแอป Suunto ได้
ทำการประเมินการกระโดดให้ครบถ้วนสม่ำเสมอ เพื่อติดตามความคืบหน้าและตรวจสอบความเหนื่อยล้าและสถานะการฟื้นตัวของคุณ ระบบจะแสดงผลการประเมินเป็นกราฟในเมนูการประเมินการกระโดดในแอป Suunto