Suunto Race Gabay sa User
- Pag-recover, HRV (Heart Rate Variability)
Pag-recover, HRV (Heart Rate Variability)
Ang Heart Rate Variability (HRV) ay isang sukat ng pagkakaiba-iba ng oras sa pagitan ng mga tibok ng puso, at isang magandang predictor ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan ang value nito.
Makakatulong sa iyo ang HRV na maunawaan ang iyong estado ng pag-recover, at sinusukat nito ang iyong pisikal at mental na stress at ipinapahiwatig kung gaano kahanda magsanay ang iyong katawan.
Upang makakuha ng epektibong average na HRV, kailangan mong i-track ang iyong pagtulog nang hindi bababa sa tatlong beses bawat linggo sa loob ng mas mahabang panahon upang maitakda ang iyong HRV range.
Maaaring humantong sa mga pagbabago sa HRV ang iba't ibang sitwasyon at kondisyon gaya ng isang nakakarelaks na bakasyon, pisikal at mental na pagpapakapagod, o pagkakaroon ng trangkaso.
Mangyaring sumangguni sa www.suunto.com o sa Suunto app upang matuto nang higit pa tungkol sa HRV recovery.