Suunto Aqua 使用者指南
跳躍評估
跳躍評估功能為您提供關於下半身力量和神經肌肉疲勞度的資訊。
若要評估神經肌肉疲勞度，請戴上耳機，在 Suunto 應用程式中啟用跳躍評估，然後按照指示進行操作。若要追蹤整個訓練季節的神經肌肉疲勞度，您需要先建立跳躍基準以接收初始資料。您可以依據基準資料追蹤一段時間內的進度。Suunto 建議您在身體狀況良好時建立跳躍基準。
若要建立跳躍基準：
- 戴上耳機並在手機上開啟 Suunto 應用程式。
- 啟用應用程式中的跳躍評估。
- 以舒適的站距站立，跳躍前請將您的雙手放在臀部。在測試過程中，請將您的雙手放在臀部。
- 快速蹲下並盡可能跳躍到最大高度，同時雙腿在空中伸展。
- 降落在與您跳起點相同的位置。
- 在 Suunto 應用程式中看到系統已記錄跳躍時，請按「下一步」。
- 重複步驟 4 和 5 三次以完成測試。
測試完成時，您可以產生報告並將資料儲存在 Suunto 應用程式中。
請定期完成跳躍評估，以追蹤您的進度並檢查疲勞度和恢復狀態。評估結果將以圖表形式顯示在 Suunto 應用程式的跳躍評估選單中。